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在影視劇中，幾乎所有的女性角色在出現嘔吐的情況下，往往都是懷孕的徵兆。

同理在生活中，有超過80？女性在懷孕後，都會出現孕吐的情況。當然，也會有少數的孕媽沒有孕吐的情況。

一些孕媽在懷孕的時候，可以說是吐得“昏天黑地”。睡醒了吐，吃完了吐，幾乎無時無刻都在孕吐，那難受的滋味可想而知。

但同為懷孕，有些孕媽卻過得十分輕鬆，沒有絲毫的孕吐反應，該吃吃該喝喝，對比下來，簡直是“神仙”過的日子。

孕期，這幾類孕婦基本上不會孕吐，看看有你嗎？

1） 經常運動，抵抗力強的孕婦

那些養成良好運動習慣的孕婦，他們由於孕前經常跑步、健身，往往養成了良好的生活規律，一般身體素質都很好，而且抵抗不良反應的能力也很強。

懷孕之後身體各項指標也都正常，面對懷孕後身體內激素的上升，表現出很好的適應能力，所以這類孕婦在妊娠期間的孕吐反應會比較輕微，甚至基本上都沒有孕吐的情況出現過。

2） 不挑食的孕婦

孕婦在孕早期對於氣味十分敏感，尤其是廚房的油煙味，更是會引起孕吐反應。

但有些孕婦就不會存在這樣的問題，她們從不挑食，對於食物的味道也不怎麼敏感，這樣孕婦即使有孕吐的情況，也不會特別嚴重。

3） 會調節情緒的孕婦

在孕期，孕媽的情緒變化也會影響到孕吐的程度，有些孕媽懷孕後精神過於緊繃，把注意力總是放在孩子身上，有一點風吹草動就緊張得不行。

精神過於焦慮，把孕期的不適症狀都放大了，所以孕吐也顯得尤為嚴重。

而那些精神較放鬆，會調節自己情緒的孕婦，往往沒有過度緊張，往往是比較放鬆的狀態，讓孕婦的注意力沒有放在妊娠反應上面，所以那些輕微的不適感也都被孕婦忽略掉了。

4） 激素水平上升較平穩的孕婦

懷孕後身體內的激素水平會持續增長，但也不是每個媽媽都這麼規律，也有的孕婦激素水平是忽上忽下的，這就是導致孕媽的妊娠反應劇烈，出現孕吐情況。

但如果孕媽的激素水平上升得比較平穩，孕媽更容易適應一些，那麼妊娠反應自然也不會那麼明顯。如果孕媽自身體質再強壯一些，自然就不會受到孕吐的折磨了。

當然生活中，還是孕吐的孕媽多於不孕吐的孕媽，所以想要緩解自己的孕吐反應，最好要調整自己的生活作息方式。

在孕期，如何緩解孕吐帶來的困擾？

1） 調整飲食

孕吐十分影響孕媽的食慾，幾乎是什麼都吃不下，這時候孕媽就可以嘗試吃一些自己喜歡吃的食物，只要是對胎兒沒有危害的，畢竟吃東西總比不吃強。

在量上也是控制一些，吃得太飽也容易吐，過度飢餓也會導致吐，所以日常的飲食吃個7分飽就可以了。

2） 分散注意力

孕吐的滋味是十分難受的，而且孕婦越在意，這種難受的程度就越強烈。所以建議孕媽嘗試做一些事情來分散自己的注意力，減緩孕吐的壓力。

像看看電影、散散步，暫時忘掉自己是孕婦的事實。

3） 孕吐嚴重要就醫

孕吐雖然不是疾病，對寶寶也不會造成威脅，但孕吐過於嚴重，會影響孕媽的營養攝入。孕媽營養不夠，自然也會影響到胎兒的發育。

所以如果孕吐嚴重，建議孕媽及時去就醫，在醫生的指導下采取措施緩解。

寫在最後：

想要孕期不那麼辛苦，孕媽在備孕期間就要努力調整好自己的身體素質，這樣當激素變化的時候，才不會有那麼大的反應。