每個媽媽都是非常偉大的，在孕期每天都很辛苦，等到生育的時候更是要面對著更大的痛苦，並且等到生完寶寶的一段時間內身體也會發生一些變化。比如有的媽媽會沒有奶水，或者有的媽媽會出現產後抑鬱的情況，還有媽媽會出現產後的貧血。那除了這些，還有一個情況也是許多孕媽都會出現的，那就是產後的便秘。

那說到便秘，大家都知道是非常痛苦的，而且還會導致我們變胖，尤其是一些媽媽在生完孩子之後的便秘。那一般有這個情況，我們就需要多喝點水，吃一些比較清淡的食物，那其次就是去吃一些水果。不過水果有那麼多種，不是所有的都對便秘有效果的。生完寶寶後，產婦多吃這幾種水果，有助於緩解產後便秘，還能催奶。

一、蘋果

蘋果也是非常好吃的一種水果，在市場上見得也非常的多，價格也不高。其次呢蘋果當中也是含有許多的維生素和營養。蘋果也會促進我們的消化，所以蘋果對於便秘的緩解是非常重要的。

二、木瓜

說到木瓜應該很多的女性朋友都不陌生，因為木瓜對於女性的幫助也是非常大的。可以豐滿我們的胸部，也可以讓我們變瘦。其次很多媽媽在生完寶寶的哺乳期奶水是比較少的，木瓜也是有著促進乳汁的作用。並且對於便秘的情況也有很大程度的緩解，所以媽媽們需要經常的吃一些木瓜了。

三、紅棗

紅棗也是我們女性朋友平時離不開的，對於女性的身體有著非常大的好處。比如一些體寒或者脾虛的媽媽，可以多喝一些紅棗水，或者可以做一些紅棗粥，都是非常美味並且有好處的。而且還有醫生表明紅棗也是所有水果當中好處最大的一種。

四、橘子

說到橘子可能很多朋友只是知道橘子非常的好吃，不知道橘子還有著特別大的作用。因為橘子當中也含有許多的的維生素，並且對於血管也有很大作用。生產對於血管的傷害是很大的，所以可以選擇去吃一些橘子的。並且橘子對於便秘也是可以很多的緩解的。