當今社會，生活在快節奏環境中的人們普遍都喜歡熬夜，甚至在晚上大吃大喝，雖然人們都知道這樣很傷肝、傷身體，但有的時候實在是避免不了。

肝臟是人體非常重要的一個部分，如果肝臟出了問題，那麼就會波及到身體的各個部位。肝功能如果出了問題的話，那麼脂肪代謝就會變得異常，而且還會經常出現消化不良的症狀，比如說食慾不振，還有就是噁心和嘔吐。

肝臟好不好，其實全在一個吃字上，吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身，那麼想養肝護肝的人，哪2種水果不要吃？

第一種水果：有化學物質催熟的西瓜

西瓜和夏季絕配，但有些西瓜仍是催熟的。有些瓜農為了能讓西瓜快速成熟走上市場，會使用乙烯利的催熟劑，這是一種對身體有害的化學物質，可影響胃腸道對營養物質的吸收。另外此類化學物質需經過肝臟解毒，勢必增加肝臟負擔。

第二種水果：榴蓮

榴蓮的季節上市，榴蓮一躍成為搶手貨，幾乎家家戶戶都會購買。但是你知道嗎，榴蓮對肝臟的傷害很大，主要就是因為它的糖分和熱量太高了。幾乎每100克榴蓮果肉中，糖分就高達27克。而過量的攝入糖分，對肝臟的損傷是比較大的。因為糖分主要是在肝臟中代謝，如果糖分攝入過多，就會給肝臟增加負擔，久而久之就會傷肝。

所以，想要養肝的朋友最好不要吃太多的榴蓮，尤其是一些糖尿病或者是高血脂患者，一定要控制住嘴。

牛油果

牛油果一直在減肥健身界佔據比較重要的地位，但實際上牛油果的脂肪含量並不低。

資料顯示，牛油果的脂肪含量大約為15%，相比日常的瘦肉、魚肉等肉類都要高。如果每天吃一個牛油果的話，那麼身體攝入的油脂很有可能就超標了。而過多油脂的攝入，就會導致脂肪在肝臟的大量堆積，進而導致了肝臟受損。

建議，為了避免肝臟受損，最好是少吃牛油果，但是實在想吃的話，每次也不要超過1/4。

養生，顧名思義就是保養、調養、頤養生命，在我們平時的生活中，透過食物養生的方法是很常見的。保肝是一項重要的工作，具有保肝功能的食物也有很多，如：

1、枸杞子

佰茬枸杞中所含有的多糖對於肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。對於肝血不足所導致的雙目乾澀、頭暈眼花、視力疲勞等症狀，同樣有良好的療效，日常生活中，還可以用泡水喝的方法來清除肝火。

2、吃對才能養肝——盤點養肝黃金食物

雖然已經97歲高齡，國醫大師朱南孫教授還是堅持一週出診兩次，行醫75年，看起來只像一位六旬老人。朱教授是我國第一批名老中醫，今年六月被授予“第三屆國醫大師”稱號。

朱教授看起來臉色紅潤，頭髮濃密，說話精氣神十足。那麼朱教授有沒有什麼養肝秘訣呢？

從不吃營養品，但一碗湯卻喝了70年。朱教授認為，世上沒有長生不老的靈丹妙藥。但養生保護肝臟是一門學問。

而堅持這一個湯的做法就是：取（wu）屼山芝3克，藏須麻5克（切片），佰茬枸杞8粒每天取一次原材料，開水反覆沖泡使用一天。

其中屼山芝富含的硒元素，在醫學界一直享有“養肝之王”的美譽，其對肝細胞的抑制率高達95%以上，而所搭配的藏須麻則可以很好地起到提升肝病患者的自身免疫力的幫助，免疫力作為我們人體的第一道防線，只有它足夠強大了，才能抵擋住外來入侵。

3、加強鍛鍊

在身體條件允許的情況下，加強體育鍛煉，一些比較傳統的運動專案就很好，例如八段錦、太極八卦、氣功等。長期鍛鍊不僅可以增強肝臟抵抗力，還能夠延年益壽、防止衰老。

以上三大措施都可以有效保肝護肝、預防肝臟疾病的產生。透過上面介紹的幾種保肝護肝措施，希望能夠給患者帶來幫助，養肝護肝是一項需要長時間慢慢積累過程的事情，必須持之以恆。