孕期疲憊、睏乏、全身無力，臉色、面板粘膜蒼白，有的孕媽還會出現頭痛頭暈、注意力分散以及消化道功能異常等症狀。，最嚴重的的甚至有心悸、心動過速、呼吸困難等症狀……你也許是孕期貧血了！貧血的孕媽不能給胎盤供給足夠的氧氣，導致胎盤發生退行性變、出血壞死、梗塞等，進而導致胎兒宮內室息、早產、死產等。就算可以足月分娩，生下來的孩子通常也比正常嬰兒健康狀況差、偏小偏輕。孕期預防勝於治療，你做好預防貧血的萬全準備了嗎？

是什麼導致了孕期

貧血

？

其實貧血的分類是以缺少了某種物質而引起貧血來分類的。

1. 缺鐵性貧血

這種情況最常見。懷孕後，人體對鐵的需求量要比平常高出一倍左右，一般在孕前檢查的時候就應該關注缺鐵的情況，發現問題及時糾正。 胎兒早期發育對於鐵的需求不大，但是懷孕四個月後則建議每天補充鐵劑。

2、

巨幼細胞貧血

這種情況主要是由於缺乏葉酸導致的，還有少數因為維生素 B12 缺乏導致。 葉酸缺乏基本上是因為備孕期間沒有及時補充葉酸，加上在懷孕期間飲食上缺乏含有葉酸的綠色蔬菜，這會導致 DNA 的合成過程缺乏原料，紅細胞很難發展成熟，最終引起貧血。

3、

再生障礙性貧血

這種情況是由於骨髓造血能力的問題導致，要去醫院就診，在專科醫生的指導下配合診治。

如何預防孕期貧血？

1、

均衡飲食

實際上，孕婦在懷孕期間很難會真的營養不良，但是營養均衡也同樣很難達到。 一般來說，挑食的後果就是各種必要元素的缺乏。良好的用餐習慣也是營養吸收的重要環節，預防貧血你知道有哪些食物可供選擇嗎？具體吃的分量有人幫你把控嗎？又有哪些需要注意的飲食習慣呢？

2、

健康的生活方式

充足的睡眠，適當的運動，良好的作息都至關重要。 平時的活動也要小心，比如從蹲臥姿起立時要緩慢，以免造成體位性低血壓。如果感覺到暈眩，應立即坐下或躺下以防跌倒。具體怎麼睡怎麼動你清楚嗎？

3. 

保持情緒穩定

情緒穩定是很重要的機體保護機制。孕婦每天都心情愉悅，也有助於維持健康的孕期狀態。孕期貧血是可以預防的，所以努力做好防範才是關鍵！孕期良好的心理狀態才能保障情緒穩定，你的孕期開心嗎？