老話兒常說“人食五穀孰能無病？人食煙火怎能無痛？”通俗點說，就是人活著，誰還沒有個頭疼腦熱？

據《楚天快報》報道，陳國清老人出生在清朝光緒年間，110多歲的陳國清老人依然聲音洪亮，一輩子沒大病，沒住過院，沒慢性病！

那麼，陳國清老人究竟有什麼獨特的養生方法呢？

110歲老人養生秘訣竟是這件事 震驚了億萬人！

由於解放前生活困苦，陳國清老人多年來養成了特殊的生活習慣―― 每天只吃兩頓飯 。一般早上8~9點吃早飯，中午2~3點吃第二頓飯，晚上不吃。如果晚上實在餓，也只吃一點餅乾。

其實“每天2頓飯”的做法從古就有。我們的古人只吃兩頓飯，不吃晚飯。中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午11~13點，過了下午2點就不能再吃飯了。

雖然有“過午不食”的說法，但並不是讓大家真的不吃晚飯，而是提倡晚飯要少吃一點，吃個半飽、七分飽足矣。晚上吃得太撐，確實對健康不利。

適當餓肚子，有助於長壽！

劉純在《短命條辯》裡說：“過飽傷人，餓治百病”。

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。

顧名思義，吃多了對身體健康的危害，不亞於砒霜之毒。這就是人常說的，吃五穀生百病，禍從口入。

每個人都想自己健康長壽，就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

吃的太飽，容易“撐”出6種病！

肥胖

現代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起來更加困難，多餘的“營養物質”堆積在體內，其後果就是肥胖和一系列富貴病。

腸道疾病

中國臺灣科學家發現，脂肪堵塞在腸道里，會造成腸阻塞，大便黑色、帶血。

癌症

日本科學家指出，吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率。

老年痴呆

日本有關專家還發現，大約有30？0？老年痴呆病人，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

骨質疏鬆

長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏鬆的機率會大大提高。

腎病

飲食過量會傷害人的泌尿系統，因為過多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢必加重腎臟的負擔。

陳國清老人身體健康，沒有任何慢性病，一輩子沒住過院原來是有原因的。晚飯不吃，可以餓治百病！

晚飯不吃，餓治百病！

中國衛生部首席健康專家萬承奎是一個了不起的人，他曾榮獲世界和平基金會“自然醫學功勳獎”。

萬承奎教授有很多健康觀點深受人追捧，這也是他“永遠35”的秘訣。深圳《晶報》曾以標題“ 晚飯不吃，餓治百病 ”報道過萬承奎教授的養生觀點。

萬承奎教授說，愛吃晚飯，是我們人類發生疾病的一個原因，也是許多疾病久治不愈的一個原因。許多人認為，晚間餓了就要吃東西。其實不然， 晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道 。

餓了怎麼辦？

可以喝果汁、吃水果。中醫和佛教提倡不吃晚飯，不是為了節約糧食，而是為了養生。

人不吃晚飯就會餓，其效果與喝開胃湯同功。因此不吃晚飯不吃虧，因為等於你喝了免費的開胃湯。緊接著，你餓一會兒就不餓了，大肥膘慢慢地消失了，疾病也趕跑了。

在生活中，不是一定要大家不要吃晚飯，而是晚飯吃的少一點，控制好量就行。做好這件事，健健康康過百歲！

每頓只吃“七分飽” 健康長壽到老！

第一，把握好吃飯的時間，最好在感到有點兒餓時開始吃飯，而且每餐在固定時間吃，這樣可避免太餓後吃得又多又快。

第二，吃飯至少保證20分鐘，這是因為從吃飯開始，經過20分鐘後，大腦才會接收到吃飽的訊號。如果吃飯太快，大腦很可能還沒得到最新情報人就已經吃多了。

第三，每口飯都要咀嚼30次以上。 首都醫科大學附屬友誼醫院消化科主任吳詠冬 表示，做到只吃“七分飽”，最好的辦法就是細嚼慢嚥。

第四，用小湯匙代替筷子，減慢速度。

第五，可以多吃些涼拌菜和粗糧，生的食物不好好咀嚼就咽不下去，喝燕麥粥一定比喝白米粥慢，吃全麥饅頭也比吃白饅頭的速度慢。

110歲老人一輩子沒住過院，黑髮比兒子還多！她的養生秘笈竟是不吃晚飯。為了我們的健康，在飲食上一定要控制好量。

記得給身邊的朋友都看看，祝願大家都能吃出健康，吃出長壽！

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