中醫常說，血管堵百病生。的確，人的血管承載著全身養分和氧氣執行的“重任”，如果血管堵了，那麼對應的身體部位就無法得到充足的血氧供給，就會“生病”。然而人到中年後，人體血管壁的彈性也是會逐漸減弱的，血液垃圾於是就開始沉積在血管壁中，引起血粘度增高，導致血管逐漸變得狹窄，引發動脈硬化、腦血栓、心肌梗死、高血壓等疾病，威脅健康與生命。

血管堵沒堵，睡一覺就知道！睡覺出現3個現象，十有八九血管堵了

一、失眠頭痛

當自身的腦部血管、頸部血管堵塞時，就會引起持續性頭痛，造成失眠，難以入睡的症狀。這種頭痛可以用“頭疼欲裂”來形容，尤其是晚上八點，更是血壓高峰期，這種頭痛更為明顯。

二、單側流口水

流口水是生活中很正常的現象，但是，如果你一直單側流口水，除了要警惕口腔疾病以外，就要警惕是中風的訊號了。單側流口水，口角歪斜、眼睛閉合不嚴等症狀，都是腦部血管堵塞的症狀，所以，一定要警惕起來。

三、腿腳發麻腫脹

健康的血液流通身體，而腿腳作為身體的末端，是最後接受血液的滋養，當自身血管堵塞或者產生下肢靜脈血栓時，就會導致腿腳冰涼、疼痛，腫脹。這是因為當靜脈血栓發生後，手腳會出現供血不足，從而容易導致手腳營養不足，從而導致發麻及腫脹，在夜間更為明顯。

日常做好3件小事，解決血管堵塞問題，並沒有想象的那麼難

一、健康飲水

水既是稀釋劑也是排毒劑，平時養成主動喝水、減少飲料的好習慣，有助於預防血栓。建議早上起床和晚上睡前都喝一杯白開水，有利於促進毒素排出，改善血液粘稠度。

二、多補充不飽和脂肪酸

不飽和脂肪酸主要包括花生四烯酸（AA），亞油酸，γ-亞麻酸。這些營養物質可以增加紅細胞膜的柔韌性和流動性，增加紅細胞的變形能力，使紅細胞粘稠度降低，不易聚集形成血栓。另外，不飽和脂肪酸具有抗氧化，調控細胞增殖、分化的作用，所以可以保護血管內皮細胞，防止動脈硬化，軟化血管，預防腦梗。

日常生活中富含不飽和脂肪酸的食物有大蒜，洋蔥類，大蔥，姜，蘆筍，海帶，紫菜，姬松茸，各種海魚以及奶製品等，尤其是以姬松茸和蘆筍為主材料提取而得的姬松 茸蘆 筍復 合 液，不僅是在食材藥理性質的提取還是在人體的吸收利用程度方面，都要較其他食材更勝一籌，非常適合血液粘稠、血管硬化或腦梗患者調理服用。

三、常做防栓練習

一些簡單的動作，也可以幫助我們加快血脂的代謝，預防血栓。今天我們來學習2個：

1、握拳練習

只要我們使勁握拳30秒，然後鬆開，再握拳30面，再鬆開，反覆這樣堅持10組，可以很好的疏通氣血，預防血管堵塞，的發生。

2、金雞獨立

也就是單腿站立。人的腳上有6條重要的經絡透過，透過腳的調節，虛弱的經絡就會感到痠痛，同時得到了鍛鍊，經絡對應的臟腑和循行的部位也就得到了調節。

做法：每天做3組，每組站立4分鐘即可。