我們的手上有一個穴位叫做商陽穴，如果是長期便秘的話，可以嘗試著按壓這個穴位，可能很多人不知道這個穴位的位置，它就在指甲0。1寸的一個地方，大概3~5分鐘做一下這個動作，就可以起到很好的通便作用，而且也能夠有利於黑色素的排出，如果便秘情況非常嚴重了，那按壓的話就要時間延長一些，比藥物更加管用。

其實我們如果想真正的預防便秘，在飲食方面要多吃清淡食物，蔬菜水果的攝入量多，排便自然也會通暢一些，熬夜的話不僅是胃腸會受傷，身體的各個器官都會受損，所以一定要早睡早起。

便秘有的時候也是因為人的情緒所導致的，長期的高壓狀態會讓人的新陳代謝受到影響，這樣的人更容易便秘，所以說要保持一個愉悅的心情，平時也可以多喝一些水，也有利於身體毒素的排出，便秘情況也是會得到改善的。

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