失眠，似乎永遠是一個流行的話題，特別是現代生活壓力大，導致失眠成了許多人的常態。

陽氣入陰，人就想睡覺

人的體表有氣執行，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。

白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行於陰經。陽氣只要一入陰經，人就想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。

白天動而生陽，人體陽氣輸佈於外，所以人在白天是動的，陽光的，展示的是一派陽剛之氣。

這些輸佈於體表的陽氣，為陰液所化，維持白天所有活動要消耗體內的陰分。

當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞需要睡覺。入睡後，人的陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生。陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。

透過陽氣的推動和溫化，陰液才能發揮作用，只有

“陰得陽生”

，才能泉源不竭。

為何失眠會傷身？

讓一個人整天整夜不睡覺，過不了兩三天，人就會崩潰。

因為動而生陽，生陽即耗陰，長時間地耗陰，就會陰分枯竭，身體自然就會受不了。最後的結局不是“陰平陽秘”，而是“陰陽離決”。

長期失眠的患者會陽不入陰，陰氣得不到化生，而陰分虧虛，體內五臟六腑陰液不足，出現滿臉皺紋，手掌的紋路亂。

陽不入陰幾種分類

01、氣鬱化火型

有些患者經常心情煩躁，這是因為體內肝氣鬱結，氣有餘便是火，氣鬱化火，擾亂心神，陽氣被排斥於外，就無法入陰了。

建議：

這樣的病人只需要服用清熱的藥物，再配上解鬱的藥物，就會有很好的療效。比如，梔子淡豆豉湯配四逆散。

02、寒溼嚴重型

有些病人是體內寒溼較重，陽氣進入身體後，無法推動大量的寒溼之邪，人就會感到很累，睡覺睡得累，做很累人的夢。

建議：

這樣的患者，需要溫補陽氣，促進陽氣推動陰液的執行，只要陽氣足了，推動有力了，睡覺就感到輕鬆了。服用附子理中丸能起到很好的療效。

03、陽不入陰型

有些患者屬於陽氣入陰的機制出現了問題。人之三陽為太陽、少陽、陽明，人之三陰為太陰、少陰、厥陰。

由陽入陰，是由表入裡的過程。這裡面的關鍵環節是由陽明到太陰的過程，如果這個環節出現障礙，陽氣自然無法入陰，便出現失眠。

①陽明在人體指的是胃，太陰在人體指的是脾。

《黃帝內經》中寫道：“胃不和則臥不安。”因為陽氣不能經過陽明胃，進入到太陰脾，陽不入陰，所以臥不安了！

建議：

半夏湯是《黃帝內經》中僅有的十個藥方之一，專為失眠而設。這裡面的關鍵藥材是半夏。半夏歸於胃經，稟賦陽極生陰之性，是引陽入陰的最好藥材。

②如果患者肝火較重，陽氣也是無法進入肝的。只有在徹底清瀉肝火之後，人才能進入熟睡的狀態。

建議：

使用夏枯草，它具有清肝火、散瘀結的作用。肝火得清，則能吸引陽氣入陰，因此對於陽不入陰、肝火亢盛的病人，半夏配夏枯草，療效特佳。

陰陽之間、五臟之間是相互關聯的，我們不能孤立地看待陰陽和五臟，只有深入思考它們內在的關係，對疾病的認識才能更加深入。

失眠還有這三個原因

一般而言，失眠的原因可分為三類

一是老年人多靜少動，體質上多陰少陽，晚上不能睡是一種自然的生理現象，因此，老年人白天可以適當運動，動則生陽，使人陰陽調和，睡得安穩。

二是青壯年多呈現兩個極端， 腦力勞動者多為陽盛過極，生活過於散漫者陰盛過極，陰陽調節失衡，都會造成失眠。有很多年輕人經受不住挫折，情緒變得消極，使得大腦皮質長時間進入陰（抑制）狀態，形成陰陽失調，成為失眠的原因，解決方法是多技摩心經和腎經上的穴位，以交通心腎。

三是青少年生活作息不規律，破壞了體內掌管睡眠的生物鐘，也會造成失眠，所以一定要養成按時睡覺的好習慣。

我們應該著重運用交通心腎、調節氣血的手法，所以，大家尤其要按摩心經和腎經上的穴位。

內關穴和神門穴

補心氣安神可以用拇指按揉以下穴位：內關、神門、三陰交。

內關穴位於掌心面，手腕橫紋上2寸（每個人自身大拇指的寬度為1寸） ，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。

神門穴位於手腕內側，小指延伸至手腕關節與手掌相連一側的腕橫紋中，屈肌腱的凹陷處。

三陰交穴是脾經、腎經、肝經交會之處，是調養氣血的特效穴，三陰交穴位於小腿內側，足內踝尖上3寸（約4橫指寬）可以摸到脛骨，它就在脛骨的內後方。這三個穴互相配合，每天按揉5~10分鐘，就可以起到安神定志的作用。

三陰交

根據中醫辨證的不同，還可以新增不同的按摩手法：如果平時易生氣，是心情煩躁、暴怒引起肝鬱化火型失眠，可以用手掌心揉擦腳掌心，即我們常說的湧泉穴（位於足心，在足底前三分之一交界處正中） ，這樣可以引火下行，平抑肝火。

湧泉穴

如果平時多表現面色潮紅，感覺手心發熱，多屬陰虛火旺型，可以揉捏腎經上的太溪穴，太溪穴位於足內側，內踝尖與跟腱之間的凹陷處，用拇指點按可以安心睡眠。

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