當今空氣汙染越來越嚴重，大氣中的顆粒物越來越多，我們每天吸進去的氣體越來越髒，對咽喉的損害越來越大，導致患有慢性咽喉炎的人也是越來越多，雖不是什麼大病，但總是反反覆覆的發作會給生活和工作帶來極大的影響。

對於慢性咽喉炎，要早發現早調理，日常出現這些現象就得警惕了，十有八九是咽喉炎：

咽喉異物感

與炎症刺激，或淋巴濾泡增生所引起的、植物神經功能失調等有關。咽喉異物感，就是指咽喉裡面如有什麼東西卡著、粘著、貼著似的，越是去注意它，這種情況就越是明顯。

發聲改變

可從沙啞，“毛糙”，聲嘶，直至完全失聲。患者自覺講話較輕較弱，音調變低，沉悶費力，這些症狀經禁聲後有所減輕或消失，但恢復用嗓後又復出現，時好時差，反反覆覆

咳嗽咳痰

講話或演唱前，往往有想咳出喉內分泌的清喉聲，喉部分泌物增加，常覺得有痰粘附，每當說話，須咳嗽以清除粘稠痰液。患者有時睡前會經常咳咳咳，甚至因為咳嗽而睡不著覺。

中醫幾個簡單的方法，調理好慢性咽喉炎，嗓子不啞不疼

1、麻油蛋湯

取雞蛋一隻，麻油適量。將雞蛋打入杯中，加麻油攪勻，衝入沸水約200毫升趁熱緩緩飲下，以清晨空腹為宜；

2、核桃

取核桃10枚，去硬殼，不去衣，分早晚兩次服，有消炎、潤肺、化痰、止咳等功效。可用於調理咽喉腫痛、咳嗽、嗓音沙啞等症狀。

3、橘紅青果茶

取橘紅、青果、羅漢果、薄荷、甘草等利潤喉的食材每樣15g，洗淨後與適量的清水煎煮飲用，每天常飲幾次就能很好的緩解嗓音嘶啞、咽喉腫痛、咳嗽咳痰等。覺得麻煩也可以選用同配方的袋泡茶橘紅青果茶，開水沖泡飲用。

研究發現，橘紅所含的橘紅多糖揮、髮油類、檸檬苦素類、黃酮類、香豆素這些元素，可改善咽炎、咽喉炎、止咳化痰、抗炎消菌、修復咽喉粘膜等。青果味酸性寒，可補益肺經。適量食用青果，可以清熱解毒、解渴生津、利咽化痰，用於咳嗽痰多、咽喉腫痛等，同時搭配薄荷、甘草、羅漢果等，對養咽護喉更好。

這5種都是屬於食物的範疇，吃了不會像抗生素一樣有副作用和依賴性，祝大家生活愉快、身體健康！