引起人們長期咳嗽的

原因

有很多種，比方說日常的

感冒，

或者是肺部出現了

疾病，或感染，

甚至是其他一些

心腦血管疾病

都容易引發患者出現

久咳不散

的一個現象，

這對於人體的健康是非常不利的，而且會影響到患者朋友日常的正常的生活和工作，因此

掌握一些輔助治療

的手法，相當的關鍵，比方說以下這幾點注意事項？就是需要長期咳嗽的患者

謹記的：

長期咳嗽老不好，記住這幾點，咳嗽自然遠離你：

1、多喝水

大部分咳嗽的患者都會出現

口乾舌燥

，或者是

咽喉疼痛

等不良的現象，這個時候需要多

喝一些溫開水

，這樣能夠很好的起到

緩解和滋潤

的作用；

除此之外，水中含有的營養物質，還能夠有效的

清除

支氣管當中的一些

細菌

，從中醫的角度出發，認為多喝水還能夠起到

去除火氣

，預防咳嗽的效果，所以建議久咳的患者可以試一下！

2、少吃刺激類食物

在現實生活當中，很多人比較喜歡吃一些

辣椒，芥末，花椒

等各種各樣含有

芳香劑，辣椒素

等刺激成分的食物，這對於久咳患者而言是相當

不友善的，

因為這些辣椒素會

加重

咽喉部位的炎症，刺激到支氣管；

所以會導致咳嗽的患者，出現病情加重的情況，所以建議這類人群在日常飲食生活當中，要

堅持清淡

的原則，不要吃這些刺激類的食物，這樣才是真正有利於疾病康復的！

3、保持空氣清新

空氣當中含有的

塵埃和顆粒物

相當的

多，

尤其是居住在工業區或者是人口比較密集地區的人群，在日常更應該注意通風透氣，這樣才能夠減少人體攝入顆粒物或者是垃圾毒素的可能性；

否則這些物質長期堆積在人體的

鼻腔和咽喉

，以及

支氣管

當中，也是容易引起咳嗽不止的現象，希望大家都能夠記住這一點，而且在日常生活當中，做好這一個

通風透氣的

工作。

4、強身健體

增強自身的

免疫功能

，提高自身的抗病能力和免疫能力，對於減少咳嗽的機率，也是具有相當大的幫助作用。

尤其是對於老年人或者小孩子而言，在

天氣轉涼

的時候，一定要做好

防寒保暖的

工作，否則不小心感冒了，咳嗽的症狀就會

伴隨出現，

如果不治療的話，還會演變成

慢性咳嗽，

這是相當不利於自身的身體健康的。

5、合理運動

在現實生活當中，有調查資料表明，長期不運動的人，患有各種各樣的不良症狀比長期堅持運動的人，機率要高出雙倍。由此也可以說明堅持運動，對於自身的身體健康是非常有

好處的。

所以大家在日常空閒的時候，可以多出戶外去做一些有氧的運動，比方說進行

游泳，慢跑，打打羽毛球，騎行，練太極

等都是非常好的選擇，這樣能夠幫助自己遠離疾病。

總而言之，在日常生活當中，如果是經常咳嗽的人群，那麼就可以多做以上介紹到的幾款事情，通常情況下，都能夠很好的幫助人體緩解咳嗽的不良症狀；

在日常生活當中，建議大家要養成一個良好的生活習慣，多吃一些清淡好消化的食物，不要經常食用重口的食物，否則容易導致人們上火，也是會引起經常性咳嗽；

除此之外，還要增強體育鍛煉，這樣能夠很好的提高自身的免疫功能，進而增加身體抗病的能力。