到了孕晚期的時候，孕媽媽的肚子已經變得越來越大了，這個時候不僅在生活上也非常注意這個點，在睡覺的時候又要注意使用合適的睡姿，這樣才不會壓迫到腹中的胎兒。相信很多孕媽媽應該也都知道在孕晚期的時候最好是採用左側臥的睡姿才能夠對胎兒發育好，而且比較有利於自己的睡眠，但是在睡覺的時候，除了要使用左側臥睡姿，這幾個動作也儘量不要有，要不然可能會讓胎兒不舒服！

孕晚期睡覺，除了使用左側臥以外，這幾種情況孕媽也要注意避免

不要喝完水後立刻躺下尤其是在懷孕期間的孕媽媽，更是要時刻給身體補充充足的水分，這樣才有利於身體的血液迴圈以及新陳代謝，但是在剛剛喝完水之後，孕媽媽一定不要立刻躺下睡覺，最好能夠過一個小時左右再躺下。要不然可能就會在睡眠的過程當中經常感覺到尿意，從而出現尿頻的情況，不但容易影響睡眠時間，也很容易會讓孕媽媽的睡眠質量下降，加重孕期失眠的問題。

不要在睡前吃東西夜媽媽由於自己一個人攝取的營養需要供給身體和腹中的胎兒，所以在懷孕期間經常會感覺到肚子餓的非常快，吃飽了以後，過完沒幾個小時就又想吃東西了，尤其是在晚上的時候，可能就會有吃夜宵的習慣。由於在懷孕之後孕媽媽身體的激素分泌改變，所以也會影響身體的新陳代謝，腸胃的消化和吸收能力也會有所減弱，吃下去的食物需要很長的時間才能夠被我們的身體所消化。

所以說如果你在剛剛吃完東西之後就立刻躺下睡覺，很可能就會影響到食物的消化，從而出現積食的問題，並且在睡眠的過程當中，腸胃一直在吸收和消化，這些攝取的食物也會影響到你的睡眠質量，並且還會導致身上脂肪的囤積，增加出現孕期肥胖的風險。

避免平躺睡覺在懷孕晚期的時候，孕媽媽一定要儘量避免平躺的睡姿。在懷孕的早期和懷孕的中期，雖然對水質並沒有什麼要求，但是也儘量不要採用平躺的姿勢睡覺，因為平躺的姿勢很容易就會增加對子宮的壓迫感，從而導致血液的迴圈，受阻，進而可能會導致胎兒出現缺氧的問題，所以說尤其是到了胎兒發育比較迅速的孕晚期，孕媽媽可以選擇側臥睡，一定要避開平躺的睡姿。

關於在懷孕晚期，除了左側臥之外，睡覺時還要注意避免的這幾個情況你都瞭解了嗎？對於這個問題，你還有沒有其他意見或建議？歡迎在下方多多留言討論！發文容易，碼字不易！ 覺得文章不錯，可以多多的轉發、收藏文章讓更多的人受益哦~謝謝大家的閱讀，您的鼓勵是小編寫文最大的動力！