在我們現在的生活當中，大部分的人都把精力和時間全部用在學習以及工作上。幾乎在生活當中每天都在想著積累自己的財產，為了自己的夢想以及目標都不計前嫌的往前努力和工作，雖然說在很大的程度上，自己的目標以及方向確立了，也能夠讓自己擁有成就感，但是這不是完全正確的，往往這些奔波在工作上的人就容易忽略掉了身體健康，隨著現在近幾年的不斷髮展，人們思想的提升，很多人已經認識到了健康的重要性，也會每天選擇抽空進行鍛鍊，我們在生活當中不難發現很多早上晨跑或者是下班去健身房進行鍛鍊的人群。

雖然說大家都有所瞭解鍛鍊，對人們的身體健康有著一定的幫助，而且鍛鍊的方式差不多，如果人們選擇的時間不正確或者是有什麼不同就會讓鍛鍊的結果不一樣，其實生活當中跑步和健身力量的訓練不屬於一個檔次，上班族如果說每天抽出三分鐘的時間進行去晨跑，可以算得上是一般人沒有辦法堅持的，如果說人們每天晚上抽出一個小時去健身房進行鍛鍊，那麼可以算得上是一件特別容易的事情了，大家或許會有這樣的一種疑問，每天早上晨起30分鐘跑步的人和每天晚上去健身房鍛鍊60分鐘的人，這兩者之間身體素質究竟有哪些差別呢？不妨一起來了解一下吧。

一、肌肉含量的差距

在我們現在的生活當中，那些晨起跑步30分鐘的人，往往肌肉發展方面不如每天堅持去健身房訓練60分鐘的人看起來，強壯在通常的情況下來說，大多數的人都會特別佩服那些每天堅持晨跑30分鐘的人，根據個人感覺，雖然晨跑有益於身體健康，但是總體來講卻沒有太大的意義，其實是一位普通的健身愛好者，每天晚上如果堅持運動訓練60分鐘，特別是在力量方面以及肌肉發展要強於那些早上起床跑步的人，畢竟人們身體的肌肉含量算得上是比較發達的，也是一種身體素質的表現。

二、身體健康的差別

如果想了解身體是否存在健康的標準，從單方面的角度是沒有辦法直接判別的要分成多個層次，比如說生活作息習慣以及飲食和好心情，每天進行晨跑30分鐘的人往往自律性是特別強大的，那麼人們不妨設想一下，這樣的人要比普通的人強大，很多無論在身體還是心理上都能更加略勝一籌。

每天堅持去健身房鍛鍊60分鐘的人，出於對自己健身的成果也是肌肉的體現，會非常愛惜，還有一種強烈的滿足感，而且也會選擇在生活當中的飲食以及作息習慣上進行相應的調理以及保持自己的身材這樣的人往往在健身鍛鍊上可以讓心情變得更加舒暢，所以說兩者相互比較身體健康方面差距並沒有太大的明顯。

三、身材與運動能力差距

在生活當中有很多人看著自己身邊每天堅持晨跑30分鐘的人從中獲得的好處，而且還會特別的疑惑，相比之下每天晚上去健身房目的會非常準確，堅持健身，大部分人都想要練出肌肉，擁有完美的線條跑步，雖然說能夠有效的維持良好的身材，卻沒有直接突出的表現，兩者在身材方面差別還是有的晨跑，30分鐘一點作用也沒有，也是不對的，畢竟有氧運動可以有效的提高心肺功能，跑步對於運動的能力會有快速的提升，還能夠增強人們的耐力，對於很多困難都會堅持下去，兩者相互比較運動強度和能力還是有區別的。