3個動作打通腿部6條經絡，睡前反覆5分鐘，通經絡又保健！

日常生活和工作中，很多人對自己的重視不高，對自己的身體也沒有足夠的保養到位，今天呢！給大家推薦一套養生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

最關鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！說起來，這是最適合所有懶人，優秀宅男的保養方式；當然不宜大幅度運動的中老年人也是非常合適體驗體驗的，好了，話不多說，上圖，快快學起來~

身體好不好“剪刀、石頭、布”一測就知道！

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處，只要5分鐘，就可以打通人體6條經絡！老少咸宜！可以讓你全家瞬間活力四射！

現在就跟我們一起運動吧！

腰好不好，一試“剪刀”就知道“剪刀”就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。所以用腳做剪刀這個動作往返幾次，就可以判斷是否腰部問題，堅持一段時間打通腰部經脈，讓你的腰部更持久。所以呢？真的很適合男士，或者男先生們來嘗試一把！

晚上睡不好“石頭”一定做不到。“石頭”就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液迴圈情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。相信這幾年大家工作都比較緊張，每天也是高頻率工作，女士的身形體態在不知不覺中發生了改變，當然是壞的表現，究其原因，就是睡眠不好，所以用腳握緊腳丫子，好好鍛鍊保養，當負心男出現負心的時候，相信可以一腳踢飛的！

腳趾分得越開越好你一定“布”知道，把每個腳趾頭都分離，腳趾打得越開，說明你的經絡越通暢。每天用力張一張，就相當於將全身的經脈，穴位，所有的肌肉進行了一次拉伸鍛鍊；另外，醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。

不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻！

3個動作打通腿部6條經絡，每晚睡前反覆“剪刀石頭布”5分鐘，通經絡又保健。經絡通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡。告訴身邊的人也試試吧，不僅有趣還能養生哦！