6月的天氣有些悶熱，很多人都穿上了美美的衣服，夏季的時候，我們最該做的是什麼呢，那就是防曬了，夏季的紫外線比較強烈，一不小心就把自己曬黑了，所以呢，很多人都會做好防曬的措施，擦防曬霜，穿防曬衣，各種防曬的方法 ，這次呢，小饞貓為大家介紹一道美食，有助於美白面板，這樣就是可以內外兼修了，起到很好的美白效果哦。天然“防曬霜”找到了，夏季多吃些，補水又養顏，曬黑的面板變白了。

說起美白的食材很多，而小饞貓的要說的就是絲瓜，絲瓜在生活中很常見，也是夏季的時令菜，經常出現在餐桌上，當然了，絲瓜的吃法也比較多，像絲瓜炒雞蛋，絲瓜雞蛋湯等，美味可口，又清爽的一道菜，不知道大家試過絲瓜和油條一起炒嗎，風味獨特，營養還全面，做法很簡單哦，下面，詳細的為大家介紹下它的做法。

我們做這道絲瓜炒油條的時候，先把主要的食材準備好，絲瓜一根，油條一根，鹽適量，雞精少許，食用油適量。

1，首先，我們先把買回來的絲瓜上面的雜質處理下，放在清水內沖洗乾淨，瀝水後，切成塊狀放在盤中備用。

2，這個時候，把備好的油條切成段狀放在一邊。

3，緊接著，熱鍋內倒上適量的食用油，等到油溫高了後，放上絲瓜進去，快速的翻炒變軟。

4，絲瓜炒到斷生後，再把油條放進去，放上鹽，雞精進去，炒到食材入味了，就能裝盤了。

這道絲瓜炒油條的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試吧，絲瓜被稱為美人水，有很好的補水效果，能夠滋養肌膚，夏季多吃些生津潤燥，有助於身體的健康，絲瓜有抑制黑色素的物質，幫助面板變得白皙水靈，面板不好的人一定要試試哦。

另外，夏季人們的面板很容易缺水，一定要多吃些含有水分的蔬菜和水果，面板才會變得水靈，不粗糙，絲瓜熱量也比較低，多吃能夠清腸排毒素，腸道不再堵塞，起到很好的瘦身作用。