若是肝氣鬱結，不僅會影響健康，而且還會影響女性的容顏。

眾所周知：

肝臟有排毒的功能，可以把體內的垃圾毒素代謝出來。當身體內變得乾淨無毒，面板狀態也會更通透，兩者之間相輔相成。

就算是用再好的護膚品，也掩蓋不住歲月留下的痕跡。說不定，還會加速衰老的腳步，反而使面部的面板更差。與其這樣，不如做好內部龔總，由內而外開始調理，效果會更顯著。

很多女性不知道，其實養肝就是養顏，只要確保肝臟健康，那衰老的速度就會慢很多。最重要的是，養肝可以換取兩份健康，一份身體健康，一份面板健康，可謂是雙向收穫。

堅持這些小習慣，輕鬆養肝又養顏

1、堅持每天排便

印象中，排便和肝臟沒有什麼關係，但其實兩者之間有很大的關聯。作為排毒器官，身體的垃圾毒素，除了透過汗液、尿液排出之外，其餘的都會透過糞便排出。所以，愛美的女性要養成堅持排便的好習慣，避免毒素堆積在腸道內。

很多女性都有便秘的毛病，平時要多吃潤腸通便的食物，像香蕉、木瓜等蔬果，以及各種綠葉蔬菜，都是餐桌必備品。同時，還要養成多運動的習慣，以便於促進腸道的蠕動能力。

2、多吃養顏水果

市場上的水果種類很多，一定要選擇養顏效果好的水果，對面板管理有很積極的作用。養顏的水果，都含有豐富的維生素、微量元素和水分，這些都是肝臟代謝和工作必備的營養物質。

葡萄、獼猴桃、蘋果等等，這些水果都是首選，不僅有抗氧化的作用，而且還有防衰老的效果。堅持每天都多吃水果，可以促進肝臟的代謝，然後達到排毒養顏的目的，效果很不錯。

3、規律的作息

想要肝臟健康，就一定要養成科學規律的作息習慣才行。因為進入深度睡眠之後，肝臟不僅能開始修復工作，而且也能得到更好的休息。熬夜的習慣最傷肝，很容易破壞身體健康的生物鐘，從而導致內分泌失調。

如此一來，很多健康問題和面板問題都會隨之而來。對於女性來說，內分泌失調的影響特別大，不斷變差的面板，以及臉上的各種斑點，就是最好的說明。所以說，一定要保證睡眠的時間和質量。

4、少喝酒

“酒精肝”這個詞，想必大家都不陌生吧，這就是喝酒出現的後遺症。女性喝酒無可厚非，可能工作應酬，或者是朋友聚餐。若是可以，自然不喝酒最好，若是非得要喝，那一定要嚴格控制喝酒量。

肝臟的能力有限，若是身體攝入太多酒精，它沒有辦法處理和代謝，久而久之就會影響肝臟功能，從而出現各種肝臟問題。整個人會瞬間蒼老，尤其是膚色特別難看。

溫馨提醒：

除了在飲食、作息方面多注意外，運動也要安排起來。不需要高強度的力度訓練，簡單的跑步、爬山和跳繩就可以，能夠減輕少肝臟的負擔。時間久了，身體素質也會變好，有了充足的免疫力和抵抗力保護自己。

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