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隨著年齡的慢慢變大，越來越多的人開始懷念小時候，感慨著以前年輕時的模樣是多麼的靚麗，再回頭看看這幾年歲月給你帶來的變化，真的是充滿無奈，我們就沒有什麼辦法讓自己保持年輕，保持活力嗎？

其實能讓你重返青春的方法有很多，健身就是一項非常不錯的選擇，投資少，回報多。而且效果非常明顯。近日一位“小姐姐”在社交平臺很是受歡迎。無論是身材還是樣貌，都非常符合眾人的口味，但是如果我告訴你，這位“小姐姐”已經是42歲的老阿姨，你會有什麼反應呢？

這位美女來自韓國，名字叫李敏，由於保持完美的身材，一般人根本看不出她的年齡，要不是社交平臺有她的真實資料，粉絲本根本就不會相信這是事實。身材和年齡完全不相符，這也是她能吸引眾多粉絲的關鍵因素。

在李敏的資料中我們不難看出，她經常出現在健身場所，看來她能保持如此好的身材，一定是與健身分不開關係的。看到李敏在健身房中揮汗如雨，我們也能感受到她好身材的背後，是多麼的艱辛。李敏也會和粉絲分享她健身的很多心得，她每次去都會選擇力量訓練，她說：力量訓練可以讓自己身上的贅肉轉化成肌肉，肌肉飽滿面板就不會鬆弛。”

不僅如此，健身不僅給李敏帶來了好身材，還給她帶來了屬於自己的愛情，雖然這段感情比較坎坷，但李敏並沒有放棄，她的男朋友比她小23歲，這段感情由於年齡問題，還是受到不小爭議，這在常人看來，簡直不可思議，李敏無視外界的議論，還嚐嚐曬出兩人秀恩愛的照片，看得出他們相處的非常融洽。

有如此真實的案例，你還準備坐以待斃，任由歲月侵襲你的身體嗎？如果你也想保持青春活力，讓自己的年齡凍齡甚至是逆生長，不妨試試下面這些運動：

1。波比跳10個一組，每天3組。

2。開合跳30個一組，每天2-3組。

3。跪姿俯臥撐10個一組，每天3組。

4。俯身登山左右各10個一組，每天2組

只要你每天堅持這4個動作，身體立馬發生翻天覆地的變化，達到凍齡也不是沒有可能。凡事貴在堅持，希望你早日遇到更好的你。

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