說到例假，我想所有的女性同胞並不陌生。例假是所有女性的一個生理週期，它預示著我們的身體在不斷的發育，在這個特殊時期，醫生和家長都會囑咐我們不要碰冷水，不要吃辛辣麼食物等注意事項。除此之外，你知道還有哪些事情我們也要格外注意嗎？女孩子來“例假”，若堅持“2洗1不洗”，下月姨媽或會“善待你”！

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2洗—熱水洗腳

女生在例假期間要注意腳部的保暖，最好的方法就是在每天晚上睡覺前堅持用熱水泡腳，這樣的能夠促進體內的血液迴圈，使得全身能夠暖起來，同時還能夠幫助腳上的經絡溫暖子宮，並且還能夠使得子宮中的毒素和垃圾能夠更好排出體外，使得子宮更加乾淨。

洗內褲

女人在來月經的時候一般都比較懶，平時也不太願意換內褲，其實這種做法是不正確的，女人的身體本身就是特別脆弱的，生理結構比較特殊，容易被細菌病毒盯上，引起婦科炎症，尤其是在月經期間，抵抗力和免疫力都會下降，更需要勤換內褲，防止細菌入侵。除了保暖之外，女生朋友應該清洗內褲在太陽底下暴曬，可以幫助消滅細菌，不讓身體留下病根。

1不洗—不用涼水洗手

女生在例假期間雙手是特別敏感的，用涼水吸收會帶走我們身體的熱量，還會使寒氣從手進入身體，造成血液迴圈減慢，還會使體內的寒氣溼氣增多，導致經血不暢以及婦科炎症等問題。所以在例假期間儘量少用涼水洗手，洗完手用紙擦乾淨，不要讓手的熱量被帶走，保護好自己。

最後，小編要提醒大家：建議女生在來月經的時候儘量保證三個小時左右更換一次，衛生巾透氣效能比較差，總讓人有一種潮溼的感覺。在這樣潮溼的環境中，細菌就更容易滋生，從而會誘發婦科疾病。女孩子來“例假”，若堅持“2洗1不洗”，下月姨媽或會“善待你”！