小長假到了，當你和家人沉浸在節日氣氛的時候，還有很多默默無聞的勞動者，在街頭巷尾和自己的工作崗位上奮鬥。

五一國際勞動節，讓我們在特殊時期，把健康的焦點再次聚集在呼吸系統，尤其是肺部健康。

一、戶外和一線職工注意呼吸系統防護

職業病是指企業、事業單位和個體經濟組織等用人單位的勞動者在職業活動中，因接觸粉塵、放射性物質和其他有毒、有害因

素而引起的疾病。

職業病包括十大類，分別是：職業性塵肺病及其他呼吸系統疾病、面板病、眼病、耳鼻喉口腔疾病、

化學中毒、物理因素所致職業病、放射性疾病、傳染病、腫瘤，以及其他職業病。

雖然我們身體體內有一套精細複雜的防禦系統來幫助我們的呼吸系統抵禦有毒、有害物質入侵身體，但是在空氣汙染的當下，

它顯得有些脆弱。

尤其是一些交通警察、計程車司機，以及環衛、裝修、傢俱廠、化學制劑廠、

礦務局、石墨生產企業的一線工人，比我們普通人的呼吸系統裡吸入的毒素更多。

因此，關注呼吸系統健康迫在眉睫。

二、患哮喘的人越來越多

除了上述呼吸系統疾病高危人群之外，其實還有一些重點人群要關注肺部健康。

比如，免疫地低下的老年人和嬰幼兒，糖尿病患者、有慢性肺部疾病的患者、吸菸人士，以及經常醉酒人士。

一些環衛工人為了讓大家生活的環境更加舒適，長年披星戴月地工作，不論嚴寒與酷暑，颳風或者下雨。

即便是在霧霾很重的汙染天氣，他們的出勤要更頻繁。

如果是免疫力高的人群，遇到一些病毒、汙染物入侵呼吸系統，會產生抗體抵抗過去。

當長久的勞累、加班導致免疫力下降時，身體出現的炎症反應不能得到控制，就會導致呼吸系統的細胞受損。

轉為慢性炎症，肺的功能就會變弱。

漸漸地胸悶、氣短和氣喘的現象越來越多，去醫院一檢查，得了哮喘。

從全世界範圍看，工業化國家得哮喘的人越來越多。

三、積極預防為主

1、養成良好的衛生習慣

現在手機APP上天氣預報都有對於PM2。5的指數預報，戶外工作者一定要養成帶防護口罩的習慣。

下班回家後要及時洗臉、洗手，還要漱口和清理鼻腔。

如果有呼吸道不適症狀要及時就醫，以防形成慢性炎症之後，治癒的難度就加大了。

2、多喝水

過去，家裡孩子上火也好，感冒也罷，老人們常說：“多喝水，喝水‘治百病’！”

看似平常的一句話，其實蘊含著大的養生道理。

及時飲用溫水，有利於身體代謝，對預防呼吸系統疾病非常重要。

另外，不要等下班後再去集中“補水”，一次喝很多。

正確的飲水方式是，每次約200毫升，多次飲用。一天飲水量不低於1400毫升。

如果戶外勞動者常出大汗，可以適量增加飲水量。

3、戒菸

一些計程車司機或者夜班工作者，為了防止打瞌睡引發安全事故。往往是一根菸接著一根菸抽。

吸菸對肺的傷害不言而喻，會破壞肺的屏障，而且是不可逆的。

4、多吃水果

國外有研究表明，哮喘患者在配合醫院治療的同時。

可以補充維生素C、胡蘿蔔素和葡萄籽營養素等抗氧化物質，有助於康復。