月經是陪伴的女性一生的老朋友，每個女性都要和月經“打交道”。如果說有什麼是十年如一日來報道的，那肯定是月經。但是這個老朋友，偶爾也會有一些小脾氣，如果不把它照顧好，月經就會有小脾氣，拖延來的時間或者是直接不來。還有一些女孩子的月經量比較少，不到三天就結束了，那麼月經3天就乾淨和7天才乾淨，到底哪個算健康呢？正確答案在這，早了解！

正常的月經週期是28-35天，月經期是3-5天，根據個人身體情況，有的女性朋友則會在這個範圍內縮短或延長1-3天，這都屬於正常範圍。如果超出這個範圍10天以上，就要注意身體是否患上了某種疾病而導致月經延遲、月經不來、月經期長等症狀。

接下來，我們就分別來說說造成月經期間經血量過多和多少的原因，以及相對應的解決措施：

1、月經量多：月經量持續過多，很有可能是生殖器感染、子宮肌瘤、多囊卵巢綜合徵造成的。其中多囊卵巢綜合徵是最常見的一種內分泌及代謝異常的疾病，可引起人體內激素改變，導致月經失調、經量增多。如果多囊卵巢綜合徵不加以治療防範，病情嚴重後會引起“不排卵或推遲排卵”的情況出現，子宮內膜可反覆增厚，月經量可能大到“止不住”，因此一旦月經量持續過多，還需趁早就醫檢查，對症下藥。

2、月經量少：大部分女性月經量少和精神、情緒有關，例如學習壓力大、工作壓力大、情緒緊張等，都會抑制下丘腦垂體內激素的分泌，導致卵巢雌激素的分泌下降，從而造成月經量過少。此外，如果女性長期過量運動、減肥等，都會導致身體內脂肪含量下降，也會導致月經量過少，嚴重的還會出現閉經的現象。

如何調理自己的身體呢？

1、在日常生活中，我們要合理飲食，注意定點定時吃飯，不可多食傷脾傷胃的食物，不可胡亂節食，也不可暴飲暴食。尤其是經期期間，切記不可貪涼貪辣，否則會影響經血排洩，還會引起痛經症狀加劇。建議多吃一些含有鐵的食品或者補品，來避免經期貧血症狀。

2、月經期間多喝溫水、多上廁所，更利於排除體內多餘的垃圾，而且多喝水還可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。（此文章圖片來源於網路，如有侵權，聯絡刪除）