肝臟是我們人體中重要的代謝和排毒器官，它能夠有效的將體內的有害物質分解或排出體外，肝臟一旦受到傷害，則會引起很多疾病的發生，而春季是養肝護肝的最佳季節。

那麼肝不好的人都有哪些危害呢？

1；引發各種疾病

中醫講，百病之源，根在肝臟。如果肝臟代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作，從而引發各種疾病的發生。

2；臉色暗黃

肝臟是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝臟的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來解毒。如果肝臟無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。

3；色斑暗瘡此起彼伏

肝臟負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏洩正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水溼就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。

4；體重居高不下

我們平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝臟。肝臟一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分，則會引發肥胖的發生。

肝不好的人，每天晨起做好“3件事”，肝想不好都難！

第一件事：多喝水養肝

多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，其次多喝水還可以促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

當然如果本身就肝不好的人，喝水的時候不妨加一點潤肺排毒的小植物放裡面，可以將秋黃草/枸杞/菊花三種混合搭配一起泡水喝，對免疫力不足引起的肝臟問題都可以得到很好的緩解。經常服用不僅可以“補足正氣”，還能夠很好的起到防癌抗癌的目的。

第二件事：長按養肝穴

我們的身體分佈著成百上千的穴位，而這其中就包括很多對養肝護肝很好的穴位，經常按摩這些穴位不僅可以很好的起到養肝護肝的作用，長期堅持，還能起到延年益壽的作用。

1、按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴（腳背第一、二趾骨之間），沿骨縫的間隙按壓並前後滑動，做20次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

2、揉大敦穴

盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴（腳大趾甲根部外側）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左腳的此養生穴位，手法同前。

3、揉三陰交穴

盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴（內踝尖上3寸，脛骨後緣處）左旋按壓15次，右旋按壓15次。然後用右手按壓左三陰交穴，按揉此養生穴位的手法同前。

第三件事：飲食養肝

肝臟在經過了一夜的運作之後，我們的身體裡已經沒有太多東西了，營養也是非常容易被吸收的。這時就需要我們及時的補充營養物質，而早餐就顯得格外重要了。

1、早餐吃胡蘿蔔

常吃胡蘿蔔可以讓胡蘿蔔中的營養素更易被人們吸收。同時，胡蘿蔔中最突出的特點，也就是其中富含的類胡蘿蔔素，它可以在機體內轉化為維生素A。而這種物質就有很好的保護肝臟以及促進肝臟黏膜修復的好處。

2、早餐吃五穀雜糧

常吃五穀雜糧不僅對心血管有很好的保護作用，其中還含有豐富的膳食纖維，它可以降低血液中的膽固醇，預防動脈硬化。其次對於有脂肪肝的人，早餐中適量吃點富含膳食纖維的食物，還可以促進脂肪的排出，對病情有好處。

3、早餐吃玉米

玉米中含有豐富的脂肪酸、維生素E等成分，有抗衰老、幫助機體新陳代謝的好處，從某種程度上來看，可以幫助肝臟減輕工作量，也是很好的養肝食物哦。