曾幾何時，油膩，沉重的打擊了中年人的心。曾今的帥氣歐巴，妙齡少女，在歲月的催促中，來到了中年。卻被年輕人喊成油膩男，中年油膩女。可能很多人對油膩男的形象比較瞭解，但是中年油膩女可能是頭一次聽說。那麼，中年油膩女都有哪些特徵？女性40以後，該怎麼保養才能避免進入中年油膩的行列？一起來看看吧。

中年油膩女的特徵有三個，看看你佔了沒？

1、膀大腰圓，腰間一層層贅肉，滿面油光

女性到了40歲以後，身體機能下降，激素分泌減少，加上飲食油膩，很容易變胖。出現過度肥胖以後，女性滿面油光，膀大腰圓，一層層游泳圈在腰間很顯眼。但是過於臃腫的身材，身體健康會出現問題，行動變得拖沓，呼吸聲粗重，影響形象。

2、平時在家頭不洗，衣服不換，出門不打扮，邋里邋遢

女性到了40歲以後，會懶得打扮自己，變得不修邊幅。通常在家衣衫不整，偶爾出門買菜也只是穿個拖鞋就出門。其原因可能有兩個：第一、上有老，下有小，需要花更多的精力照顧，沒時間修飾自己。第二、沒有了自我約束力，變得懶散，隨意。但是這樣的容貌通常會影響個人形象，也會讓變人難以想去親近，看起來更老態。經常不收拾，也會滋生細菌，影響健康。

3、整天圍著家庭打轉，失去自我目標，變得迷茫

很多家庭主婦到了40歲以後，嘴上掛的就是我丈夫怎麼怎麼樣，我小孩學習怎麼怎麼好。而當問到她自己會什麼，會變得啞口無言。中年女人大半輩子圍著鍋爐灶臺轉，惦記的永遠是丈夫孩子老人，對於自我價值、自我要求已經迷失了。而當外界因素不順意，就會感到委屈，會覺得自己付出了一切，卻不被理解，甚至受到惡意攻擊。

這樣的女性也是中年油膩女，沒有了自我追求，失去自我。變成了別人生活的附庸品，好像離開別人就活不了，這樣也是很遺憾的。

那麼怎麼樣保養，才能遠離中年油膩女的怪圈？建議做好以下三點：

第一、堅持鍛鍊，控制體重，甩掉贅肉

女性40歲以後，也要堅持鍛鍊，年輕的時候運動是為了保持身材，獲得讚美。步入中年，身體機能下降，抵抗力減弱。長期運動則是為了促進代謝，提高免疫力，減少身體疾病，煥發生機活力。

另外，運動能燃燒脂肪，控制體重，達到減肥瘦身塑形的目的，甩掉腰間贅肉，變得自信迷人。

第二、學著化妝，適當拾掇自己

中年女人不能因為出現衰老，就變得蓬頭垢面。平時也要拾掇拾掇自己，畫個口紅，塗個粉底，燙個頭髮，換身乾淨整潔的衣服，會讓自己看起來更精神。平時就算是逛菜市場，扔垃圾也要注意形象。

第三、多讀書，培養興趣愛好，有自我追求

腹有詩書氣自華，中年女人讀書不為應試，只為了提升自我。讓自己談吐更得體，知識面更廣。這對於自己情緒控制，社交等都是有好處的。平時也可以養養花，學學廚藝，培養興趣愛好，提高自我價值。