提到娛樂圈的健身達人，很多人第一時間，一定會想到張鈞甯，她是娛樂圈中出了名的喜歡運動。今年已經38歲的張鈞甯不僅出身名校、品味高雅，而且顏值也非常高嗎，身材完美出眾，是娛樂圈中出了名的健身達人，她的社交平臺上，基本都是運動健身的照片，不得不讓人佩服她的毅力，也難怪已經38歲的她還能保持少女感。

出道至今張鈞甯也出演了很多電視劇，比如《武媚娘傳奇》、《如懿傳》等知名電視劇。劇中她雖然不是女主角，但是精湛的演技和完美的顏值，還是吸引了不少粉絲。如今已經38歲的張鈞甯，面板狀態依然十分緊緻，看起來連28歲的年齡都沒有。完全可以算得上是“凍齡”女神了。

張鈞甯不光學歷好、顏值高，自律的心態也是很多人都無法相比的，即便是在劇組拍戲，她也不會停止鍛鍊，每天都會抽出時間來健身。在她的社交平臺上，幾乎都是健身的照片。不少網友還將她稱之為“鋼骨玉女”，年近四十還能有這樣的狀態，這麼自律的好習慣，就是現在的年輕人，應該也很難比得過她吧。就這麼十年如一日的健身，試問一下，你能做到嗎？

關於健身，張鈞甯最喜歡的運動就是跑步，她的跑步之旅從25歲就開始了，到現在已經堅持13年了，參加過2011年舊金山半馬，跑過2014年臺北馬拉松，還參加過上海的半程馬拉松，各種10公里路跑比賽不計其數，如今仍然保持著每週三到四次戶外跑步的習慣。

其實，一開始跑步的時候，張鈞甯也是很不習慣的，那後來她是怎麼習慣下來，變成現在不跑不行的狀態呢，小編整理了幾條張鈞甯分享過的跑步秘訣，希望在女神的幫助下，你也能愛上跑步這項運動。

1、速度很重要

剛開始的時候，不能盲目的追求速度，要循序漸進，先讓身體適應跑步這項運動，然後慢慢的給自己提速。

2、跑步後要拉伸

很多人擔心跑步會讓小腿變粗，腿部線條變形，其實每次跑步前後都花上一些時間用來做熱身和拉伸，讓小腿肌肉適應自己的運動強度，這樣就不會導致小腿變粗了。

3、忌食生冷

女神張鈞甯表示吃生冷的食物，體溫會變低，身體的代謝就會慢下來。所以想要跑步減肥的小夥伴們要注意，儘量少吃生冷食物，尤其是女性朋友，生冷食物一定要少吃。

結語：38歲的張鈞甯透過長期運動，讓自己一直保持少女感，身材也保持的非常完美勻稱。如果你也羨慕女神張鈞甯的狀態，那不妨從現在開始，就抓緊時間運動吧，相信堅持運動的你，也會成為別人心目中的女神。