如果要問女性最討厭的事情，臉上長斑絕對會榜上有名。愛美是女性的天性，每個女性都想要個白白淨淨的臉龐，對長斑這件事深惡痛絕。臉上長斑並不會影響身體健康，但是會影響女性的顏值，這是很多女性所接受不了的。其實女性一生中有三個最容易長斑的階段，如果能夠做好預防和調整，躲開這三個年齡段，基本就不怎麼長斑了。

女性哪個年齡段比較容易長斑？

青春期（13—16歲）：容易長雀斑

到了青春期，身體會出現一系列的變化，包括面容。有的女生到了青春期臉上容易長痘痘，而有的女生則是長斑。長雀斑和主要和遺傳有關，如果你的父母臉上長了雀斑，那麼你很有可能也會長雀斑。一般在小的時候，臉部就有可能長雀斑了。等到了青春期的時候，臉部的皮脂腺的分泌變多，雀斑的生長速度會變快，就會變得有些明顯。

青年期（20歲—30歲）：容易長黃褐斑

這個階段可以說是女性人生中最美好的年齡，這個時候無論是身材還是顏值都是女性人生中最巔峰的時候。但這個年齡段也是比較容易長黃褐斑的年齡段。

女性到了這個歲數，面臨著工作和生育，是壓力比較大，因此比較容易內分泌失調的年齡段。一般來說女性青年期的時候，如果長了很多的黃褐斑，主要有兩個原因。一是沒有做好防曬，常被夏日的太陽光曬，體內的黑色素合成速度就會加快，黑色素容易沉積，因此臉上就容易長斑。二是內分泌失調。女性這個年紀，要從熟悉的學校走出，步入社會開始工作，壓力就會較以往大了很多，並且還要孕育新生命，內分泌容易失調，會導致身體的黑色素分泌變多，就容易長斑。

更年期之前（40—45歲）：容易長色斑

長色斑是變老的開始，女性到了更年期一般就開始走向衰老了，而更年期之前，女性是比較容易長斑的，有的女性還會提前長老年斑。女性到了更年期之前，身體的機能就逐漸開始退化了，身體的黑色素分泌也會變多。再加上面板常年露在外面，經過多年的風吹日曬，更容易長斑。這個年紀長的斑，往往大小不一，稍微高於面板表面。等到五十歲之後，這些斑往往會變成老年斑。到了這個年紀，如果長了很多色斑的話，往往看起來會比較顯老。

預防長斑，我們應該如何做？

做好防曬：過度日曬，會導致體內黑色素的分泌變多，容易長斑。尤其是夏天的時候，如果不做好防曬，不僅會變黑，還特別容易長斑。無論是哪個年齡段的女性都要做好防曬。出門的時候穿好防曬服，帶好帽子和口罩。

每天揉臉：每天早上起床後，女性可以抽出幾分鐘來揉下臉，促進臉部的血液迴圈，對於減少臉部面板的色素沉積，預防長斑是有幫助的。在搓臉的時候應該把手部先搓熱，然後輕輕的揉搓，不能過於用力，搓兩分鐘，感覺到面部有微微的發熱就可以了。

其實預防長斑還離不開良好的生活習慣，保持規律的作息，每天及時的入睡，儘量不要熬夜，經常的運動和合理清淡的飲食等。這樣身體堆積的毒素和垃圾少，內分泌穩定，也就不容易長斑。平常的時候還要做好防寒和保暖，避免身體堆積寒氣和溼氣，這樣身體的血液迴圈會比較順暢，也能夠預防長斑。