大家好，我是康普李醫師。在以前，春天往往會晚於春節，可是呢，今年的春天比春節來早了，今天是春節，然而春天早就到了。幾天前，我們迎來了二十四節氣中的立春。立春這個時節，象徵著萬物甦醒，一切都變得充滿朝氣。春天到，很多人開始不注意保暖了，然而此時，還處在春冬交替的時刻，春風乾燥，溫度還較低，大家一定要預防感冒等病毒的侵害。春天預防生病，大家要格外注意飲食，養生從春天開始，春天是容易衰老的季節，男女不想早衰，記得多吃有營養的食物！這樣才能健康常伴左右！一起跟隨李醫師學習吧。

不想肌膚差，推薦多吃的食物，排毒清腸，腿腳有勁，身體棒棒的

洋蔥和冰糖一起泡水喝，可以治療咳嗽，冰糖具有潤肺的作用，兩者一起泡水喝，可以化痰止咳，殺滅各種細菌病毒，安全又方便。

四稜豆還含有豐富的鈣鐵等，經常吃四稜豆能夠促進血液迴圈，增加骨密度，預防骨質疏通，小孩吃了，個兒高了，氣血充足，大人吃了，腿腳有勁，身體棒棒的。

建議大家常吃蘿蔔，生食大紅蘿蔔抑制病毒能力最強，青蘿蔔次之，白蘿蔔再次之。熟蘿蔔經過高溫蒸煮已經失去了其誘生干擾素的作用，所以洗淨後帶皮生吃效果最好，榨汁是一種明智的吃法。

春天是人人嚮往的季節，萬物充滿著生機。農曆新年到了，大家難免會吃很多肉類，會吃一些油膩的食物，一些消化不好的人，此時容易出現腸胃不適。建議大家要注意飲食要均衡營養，不要吃太多高能量，高脂肪的食物。春天風大，氣候乾燥，人的面板容易衰老，尤其是中年男女們，要預防面板變差，防止早衰，建議多吃瓜果蔬菜，注意肌膚補水，身體才會更加健康！這次的分享就到這裡，下期再見！