日常生活中，大家都會面對面板衰老這個問題，尤其在紫外線比較強的情況下，面板的衰老速度正在悄悄的加快，因此做好防曬對於抵抗衰老至關重要！

首先我們來看一下面板衰老的兩種主要因素：內在因素和外在因素，這兩種因素導致我們面板結構的完整性以及生理功能發生了改變。

內在因素主要跟基因相關，經研究在面板的衰老過程中，大概能起到3-25%的作用；外在因素主要是指飲食習慣、生活習慣、環境因素的影響等，而紫外線照射最為主要。為什麼說紫外線在面板衰老中的作用最主要呢？因為紫外線照射會引起面板彈性蛋白酶活性增加，引起彈性纖維斷裂，從而形成皺紋及色斑的沉積，慢慢的面板便會越來越差。

有人用一對雙胞胎做了一個防曬與否的對比試驗，長期防曬的A，面板只會有一些細紋、組織平滑、膚色明亮、膚色均勻、彈性逐漸消失；沒有防曬的B，面板會有明顯的粗紋，組織粗糙、膚色萎黃、不均勻以及明顯的彈性消失，因此，在室外時我們不光塗抹防曬霜，還要戴上帽子打上傘，做到物理、化學防曬相結合。

有人會說，不去室外是不是就不用防曬了，這種說法是錯誤的，因為玻璃是擋不住長波紫外線的，而且手機、電腦的藍光一樣可以損傷到我們的面板，所以在室內也一定要塗防曬霜，想要更長久的留住青春，一定要做好防曬，還沒有做好防曬的小夥伴們，趕緊行動起來，讓我們一起來對抗衰老。

【面板課】

四季都要防曬！

陰天也要防曬！

醫學美容科醫生帶您走出這些防曬誤區

俗話說，養兒不防老，防曬才防老！

這句話形象說明了防曬的重要性。入夏以來，面板科的門診病人中，曬傷和色素病病人明顯增多。雖然大家都知道應該防曬，但是防曬的觀念和方法常常存有誤區，比如最近天氣陰晴不定，就很容易忽略防曬。今天，我們就來談談如何正確防曬。

01

誤區：陰天不需要防曬

提問：陰天太陽都沒有的，是不是可以偷懶，省略防曬了呢？

很多人覺得防曬霜是在晴天陽光強烈的情況下才需要塗抹的，在陰天時陽光照射的感覺不是很強烈，也不需要塗抹防曬霜了。這樣的想法是不對的，防曬主要是防看不見摸不著的紫外線，紫外線分UVA、UVB、UVC，其中，UVC被臭氧層吸收不能達到地面，和我們沒有太大關係；UVA的波長長於UVB，穿透力比UVB強，可以穿透雲層，所以即便是在陰天，我們仍能接受到較多的UVA照射，UVA可以導致面板光老化，使面板變黑、皺紋增多。因此在陰天時我們依然是需要防曬的。

正確做法：無論陰晴都應當堅持做好防曬工作，如塗抹防曬霜，打傘、穿專業的防曬服等。

02

誤區：室內不需要防曬

提問：我是上班族，長期在室內工作，應該就不需要防曬了吧？

就像剛剛我們提到的，紫外線中的UVA穿透力很強，甚至可以穿透玻璃，所以室內工作者也是需要防曬的，特別是開車或者靠窗工作時更要防曬。

正確做法：室內工作者仍需要塗抹防曬霜，可選擇SPF30+的防曬霜。

03

誤區：男性不需要防曬

提問：我們這種男生就算了，防曬是女生才會乾的事情吧？

多數男性會覺得防曬和面板保養都是女性才需要做的事情，男性使用防曬霜或者打傘會很奇怪。其實，男性和女性的面板組成結構並沒有太大區別，如果不防曬的話，同樣會發生曬傷和曬黑的情況。而紫外線的危害除曬黑和曬傷外，還會導致光老化甚至面板腫瘤的發生，所以男性也需要防曬。

正確做法：防曬不分性別，男性也需要做好防曬工作。

當然，這波操作有點猛，噴霧款要防止吸入口鼻

04

誤區：每天都防曬還是黑了，防曬沒用

提問：我每天早上都在擦防曬霜卻還是曬黑曬傷了，防曬並沒有用啊？

首先，應該儘量選擇防曬指數較高的防曬霜，一般建議SPF>30，PA指數+++以上。其次，你擦的量是對的嗎？防曬霜塗抹的標準劑量是2mg/cm2，塗抹一個成人全身所需的防曬量是30-45ml或2-3湯匙；塗抹臉和頸部的量應為1~2茶匙。多數人在使用防曬霜的時候，用量僅達到標準劑量的20%-50%，往往不能發揮預期的防護效果。最後，如果出汗較多或者游泳後，必須及時補塗防曬霜，才能保持持久的效果。

正確做法：選擇具有足夠防曬指數的防曬霜，足量塗抹，及時補量。