要說起貴圈純欲風的天花板，博主想提名楊超越，最近又被一組超越妹妹的寫真給美到了，彷彿聖潔的雪山上的神秘仙女，一身紅衣降臨人間，“可嘆這紅妝少女驚鴻一瞥，誤入神明眉眼歡喜多年”，妹妹又用美貌鯊人了！

成片已經足夠有氛圍感了，再看看動圖，完全是又一次要出圈的節奏。乍一看，博主作為女生，一瞬間心跳都漏了一拍，美少女、紅衣、雪山、陽光、溪流、發著光的頭髮絲，真的是大自然萬物的憐惜的女人。只想說，做超越妹妹的顏粉太幸福了！

而且她不僅是“臉蛋天才”，身材也相當優越，巴掌大小的臉，脖頸纖細堪稱天鵝頸，一雙美腿更是搶鏡，之前亮相韓國出席品牌活動，還被韓媒稱讚“活著會呼吸的芭比”。

雖說超越妹妹平時沒有賣好身材人設，但她的腿真是完全不輸楊冪、關曉彤這些貴圈鼎鼎有名的“腿精”，看看她出現某活動的現場動圖，一雙腿完美滿足細、長、直的條件，而且仔細觀察虎口也過襠了，身材比例非常不錯↓

是不是沒有想到啊，平時大家都只稱贊楊超越的臉能打，但是她的腿也是傳說中的“漫畫腿”，骨感、細長，雖說身高不算太高但好在比例不錯，而且從側面、和背後看線條都很勻稱，而且也沒有很多人常見的什麼膝超伸、xo腿型的問題。

看到了吧，一雙大長腿絕對吸睛得讓人移不開眼，現在人忙於工作、課業，常常一整天連喝水、上廁所的時間都很少，更何況是運動！長時間下來，導致脂肪都堆積在下半身，讓自己的身材變成了梨形。

今天博主就來解救梨形身材的小仙女們，每天只要4個動作，練習一個星期就會有效果，這組超高效的瘦腿動作，讓你也可以擁有像楊超越這樣的漫畫大長腿！

1、側躺開合

首先側躺在瑜伽墊上，用一手將上半身撐起，另一手叉腰，並將上面那一腿向上抬起，做開合的動作，想要挑戰進階版的話，可以運用核心的力量，靠著手肘及腳間當作支點，將整個身體抬起來，並讓身體保持一條直線，重複動作15下，就可以換另一邊。

2、單腿臀橋

平躺在瑜伽墊上，一腳屈膝，另一腳向天花板伸直，接著運用大腿後側的力量，將身體抬起，並維持兩秒後下放。記得在做動作的時候，保持核心收緊，背部始終保持貼地的姿勢，一樣重複15組，就可以換另一邊。

3、俯臥抬腿

首先趴在瑜伽墊上，手肘貼地將上半身抬起，接著將雙腿抬起並維持3秒後再下放，並重復動作10次。若骨盆感到有些不舒服，也可以在下半身多墊一層毛巾以防自己受傷。

4、俯臥開合

讓身體呈現剛剛的動作，這次是在空中維持住，將雙腿往左右兩側開啟後合上，就這樣重複開合的動作20次，這個動作不僅可以高效瘦大腿，就連你的臀部也會跟著變翹，讓下半身的線條更緊緻。

雖然天氣越來越冷了，但為了你的好身材，還是要動起來哦~