懷孕期間，胎兒的健康是孕媽們最關心的話題。雖然孕媽們小心翼翼養胎，但總有百密一疏的時候，特別是孕中晚期，稍不留意，胎兒很容易出事。

今天來說說寶寶臍帶繞頸話題，臍帶繞頸在產科很常見。一旦發生，容易造成胎兒缺氧、窒息甚至死亡的風險。

那在孕期該怎樣避免呢？孕期這4個壞習慣要少做。

一、孕媽別在孕期頻繁撫摸肚子

摸肚子，很多孕媽會下意識這樣做，從醫學的角度來講，孕期摸肚子可以跟胎兒產生互動，增加寶寶與媽媽的感情。但這一舉動不能經常做，為什麼？

因為經常摸肚子不停，很容易造成胎兒興奮過度，胎兒不停的胎動會在子宮來回的運動，非常容易造成臍帶繞頸。有這習慣的孕媽要糾正了。

值得注意的是，即使在少量撫摸肚子時，最好用手順著同一個方向摸，不然也很容易引起胎兒不舒服。

二、孕期少熬夜

長期熬夜的孕婦，不僅加重孕媽媽身體和心理上的負擔導致體內激素紊亂，還容易影響胎兒的生物鐘，對胎兒不利導致發育遲緩。

隨著孕媽的熬夜，胎兒也容易從睡眠中“醒來”，大半夜還灰常活躍，極容易造成臍帶繞頸。

為了自己為了胎兒的健康，孕媽們要少熬夜，最好在晚上10點前睡覺，給寶寶營造一個好的休息環境。

早睡早起的孕媽也能有個好身體。

三、睡姿要正確，別東倒西歪

在孕早期，由於孕期各種生理反應激烈，會出現睡覺困難的現象，會讓孕媽寢睡難安。以至於在床上翻來翻去。

不正確的睡姿或睡得東倒西歪，會使孕婦主動脈受到壓迫，子宮胎盤水血量會增加，造成子宮出現缺氧的情況，也容易造成胎兒臍帶繞頸。

別保持一個睡姿長時間不動，正常情況下孕媽左側臥睡對胎兒好，醫生都這麼建議做。

四、孕期避免做大幅度運動

孕期做一些姿勢幅度過大或激烈的運動，很容易拉傷孕婦背部的肌肉也腰椎負擔。不僅消耗體力，還會增加胎兒臍帶繞頸的機率，嚴重的還會導致流產。

所以孕期運動，可選一些適當的運動來活動，比如、瑜伽、散步、游泳、孕婦體操等。

孕期多注意，胎兒少煩惱。

希望各位孕媽能順利健康生下可愛的小寶寶。