有句俗話，叫做“女人都是水做的”，但實際上，男女其實都是“水做的”，人因為身體的80？是由水分組成的，而且水，也是我們的生命之源，我們的生命是離不開水的。人體水分少了10？就是嚴重缺水了，所以最好平時多喝點水，只有在感覺口渴的時候，才會想起來要喝水，其實這個時候身體已經是缺水狀態。你知道嗎？在生活中白開水是天然“長壽藥”，多喝可以養生，但在2個時間喝會傷腎，希望你沒有！

1、臨睡之前不要喝水

生活中很多人都有在睡覺之前喝水的習慣，認為這樣可以保持面板不會缺水，只是很多人不知道，每天臨睡前的這杯水，很可能會增加你的腎臟負擔，還會讓你整晚頻繁起夜，影響睡眠質量，長期如此，或許還會影響其他器官的排毒和正常功能。特別是女孩子，第二天一早有可能會出現水腫和眼袋，精神狀態受影響。

2、飯後不喝水

飯後喝水，能夠沖洗自己的舌頭，會覺得舒適一點，但是飯後的喝水，並不利於消化，在剛剛吃完飯後，如果喝水的話，水在胃部中會降低消化酶的濃度，影響到消化能力，甚至是降低胃動力，引發腸胃不適，所以平時在飯後，儘量少喝水。

喝水的好處？

1、幫助消化：我們吃進嘴裡的食物，經牙齒咀嚼和唾液潤溼後，進行從食管到胃腸、完成消化並被吸收的消化過程，這些環節都要水分來參與，加速體液對營養成分的溶解。

2、排洩廢物：食物的營養消化吸收後剩餘的殘渣廢物，要通過出汗、呼吸及排洩的方式排出體外，這幾種不同的排洩方式都需水分的幫助才能實現。

3、補水：水有益身體健康這回事大家都知道，多喝水對面板有保溼潤澤、養顏有好作用。