夏日的天氣就像孩子的臉，說變就變！7月仲夏酷暑來了，真正的高溫40度也來了，孩子們最開心最嚮往的暑假生活開始了！小暑節氣也不遠了，在這烈日炎炎的高溫下孩子們最喜歡去水上樂園，穿上漂亮的泳衣泡在泳池裡，清涼又解暑！但是孩子們會為穿上泳衣後的大肚腩和大象腿而煩惱，這時候飲食就顯得格外重要，以清爽少油為主，少量吃肉多吃蔬菜，加上少量運動輕鬆暴瘦10斤！7月的雷陣雨總是不定時，隨時的一場大暴雨讓人措手不及！孩子最討厭的就是夏日的雷暴雨，阻擋了出門遊玩的腳步，但是可以在家悄悄減肥，出門旅遊就是最美最瘦的風景線！

今天介紹的這道湯就是胡蘿蔔玉米排骨湯，營養豐富幫助孩子長高個長智力，提高免疫力生病少！

胡蘿蔔中含有多種營養物質，其中大量的胡蘿蔔素可以起到補肝明目的作用，對常見的夜盲症有非常好的治療作用。其中含有的維生素A，可以幫助孩子骨骼發育，幫助長高個，身體變得更加壯實健碩。胡蘿蔔素豐富的膳食纖維含量可以促進人的腸胃蠕動，從而幫助消化吸收食物中的各種營養物質，有效預防便秘的發生。

玉米是許多人都非常愛吃的食物，它含有各種營養元素，想要減肥瘦身的女性可以常吃玉米，能有效增強飽腹感，避免過多的脂肪和糖類攝入。玉米中含有的膳食纖維可以有效促進腸胃蠕動，幫助人體排出毒素和致癌物質，預防癌症的發生。孩子常吃玉米能夠有效刺激大腦，開發智力，提高記憶力。

排骨中含有豐富的鈣質，孩子生活中常喝骨頭湯能有效補充身體發育所需要的鈣元素，幫助骨骼發育，提高免疫力，預防各種常見的疾病。排骨中含有豐富的血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，可以預防孩子出現缺鐵性貧血，對健康非常有幫助。

孩子每到暑假就會放飛自我，瘋狂吃肉結果肥胖20斤，出門玩都被人嘲笑，所以從飲食健康開始，控制身材，少吃油膩沒營養的食物，一起瘦瘦瘦吧！