今天來講講祛痘，我有十年長痘的歷史，也有十年的戰痘經驗，現在我幾乎不長痘了，在這個過程中，我把我的經驗分享給了很多養生妹，也幫助很多人調理好了痘痘。

今天，我寫的祛痘，應該是你在別的地方都沒有看到過的祛痘，是我十年戰痘的總結，也是在我幫助別人祛痘的過程中得出的經驗。這些經驗是每一個生動的案例彙集而成的，是在書上看不到的，是每天穩紮穩打的諮詢形成的，是所有的祛痘廣告不會告訴你的。

痘痘啊，說起來很複雜，但是原因很簡單。

我覺得我們每個聰明的女人都要有這麼一種能力——

就是從紛繁雜亂的事務中總結規律的能力

，有的事情，越是複雜，其實背後的原因越是簡單，你會發現，所有的線索都指向了一個原因。

百分之八十多的女人長痘痘，背後有且只有一個原因，那就是，你的血，不能榮於頭面！

為什麼“血不能榮於頭面”會長痘痘呢？

（注意，中醫裡面指的血，並不是單純的血液，更指的是一種可見可感覺到的能量物質，是屬於陰的，包含有我們日常所說的血液，還有津液等，具有滋潤、濡養、去火、流動的特性。）

而我們的面板，當然包括面部面板，需要血的濡養。

——血虛

的話，我們的面板就會幹燥、起皮，失去華彩，有時候血虛，會導致面板的排毒能力差，因為新鮮的血液會運走毒素和垃圾，血虛的話，我們身體代謝所產生的毒素和垃圾無力排出，就會長痘痘。

所以，我經常跟妹子們說，大部分女人長痘痘並不是營養過剩火力壯，而是身體太虛弱了，尤其是

血虛，血不能榮於頭面，排毒能力差，所以才會長痘痘。

痘痘很多時候其實是一種虛症，尤其那種長時間好不了，好了長，長了好的痘痘，更是身體虧虛的表現，經常長痘痘的妹子會發現，越是身體虛弱的時候，比如姨媽期間、孕期、哺乳期、勞累過度的時候，越是容易長痘。

血不能榮於頭面而發痘，也很好的幫我們解釋了，

為什麼臉上容易長痘，屁股上、腿上不容易上痘？

這是因為，血是屬陰的，具有“潤下”這一特點，水往低處流，血也是啊，

血虛的話，最先開始血庫告急的，肯定是處於上焦的面部

，所以，我們要保證我們的血很充足，才能保證面部血的供應。

——血瘀

的話，我們的血也是不能榮於頭面的，我們的血瘀堵住了，也會影響血的這種排毒的能力和滋潤面板的能力，痘痘也會產生。

我在諮詢中，總會發現，面板問題中，痘痘並不是單獨產生的，

有痘痘的妹子，總是伴隨著面部暗黃

，過暗或者顏色過淺的舌象。這說明，

痘痘，是一種虛症，也是一種瘀症

，我們千萬不能單從去火這一點上面去祛痘，實際上，就我接觸到的案例當中，真正因為上實火而長痘的妹子非常之少，大部分都是血虛或者血淤體質。

那麼，又是

什麼原因導致了我們的血不能榮於頭面呢？

原因有很多，下面我根據諮詢當中遇見的情況，由多到少的跟大家談一下

——排在第一的原因就是：體寒。

我們的血，就好比自然界中的水一樣，當天氣熱的時候，河裡面的水就會順暢的流淌，天冷的時候，河面會結冰，水流的速度會減慢。體寒，

寒會引起血瘀。

長痘的妹子，很多手一摸就是冰涼的

，有時候腳也是涼涼的，大夏天裡腳也不熱乎，這種痘你能說她是上火導致的嗎，跟上火一點關係也沒有，對於這種痘痘，我總跟養生妹說，你先調理一下自己的陽虛體質吧，

先讓身體暖和起來，什麼時候身體暖和起來了，什麼時候痘痘就會好很多。

關於體寒長痘，我這裡有很多案例，給大家看看最近的這一個案例。

養生妹諮詢：陽虛體寒體質，長痘怎麼辦？

我當時給她的回覆是：補充陽氣，什麼時候手腳溫暖了，什麼時候痘痘就會少很多。

一個月之後，妹子來反饋：真的像你說的那樣！手腳暖起來了，痘痘好轉了，連最容易長痘的時候，都不怎麼起痘了。

——排在第二的原因就是：氣滯。

我有太多氣滯血瘀體質的妹子長痘的案例了。

就是妹子們有沒有發現這樣一件事情：有時候心情不好的時候，痘痘長得就格外多，心情好的時候，痘痘就會少一些。

為什麼會這樣的呢？因為心情不好等負面情緒過多，會造成氣滯血瘀，也會使得血不能容於頭面，而產生痘痘。

也是我諮詢可見，氣色紅潤同時長痘的女人很少，除非是偶爾吃的重口味了，但是飲食清淡後，痘痘就會好轉。

那些長頑固性痘痘的妹子，

不

僅是長痘，多伴隨著膚色暗沉

，嘴唇的顏色也是比較暗，沒有紅潤感。

排第三的原因是：血虛。

很多長痘痘的妹子，都會覺得說，自己是不是營養過剩，吃的太好，身體毒素太多，只能從頭面上排。

其實恰恰相反，很多妹子長痘是因為體質太虛，排毒能力差，這裡的虛，主要指是血虛。面部肌膚失去了血的濡養所致，同時，血虛，新鮮血液的排毒能力太差。

除了以上三點原因造成了血不能榮於頭面，還有比較常見的長痘的原因是，身體的痰溼重、血熱等。

很多中醫認為，痘痘其實就是身體的一種痰濁。有些妹子長痘，再一看舌苔，舌苔又膩又厚，有的顏色是白膩，有的顏色是黃膩，這種舌象的妹子，也是非常容易長痘的。

那麼，我們如何讓血榮於頭面，達到徹底根除痘痘的目的呢？

——首先，我們要做一個暖美人，暖美人，她的氣血是通暢的，她是不容易長痘的。

尤其是手腳冰涼又長痘的妹子，你的血，像冬天冰凍住的河流一樣，這樣怎麼能有效的清除痘痘呢，痘痘只會長了好，好了再長，永無寧日，歸根到底，還是這種寒底子沒有調理好。

身體暖和起來之後，我們的血，就像是春日裡破冰的小河，開始潺潺流動，流動的河水，會沖走河底的垃圾和毒素，小河會變得清澈潔淨。

如何做一個暖美人呢？

平時要注意保暖，不給任何讓手腳變冰涼的機會，冬天有條件開暖氣的妹子，一定要把家裡有暖氣開啟，沒有條件開暖氣的妹子，創造條件，電暖器、暖手爐、暖腳墊等，相信我，這些東西絕對是讓你的一輩子都受益的投資。

我是一個南方人，但我現在卻決定留在北方定居，這在今天這個“孔雀東南飛”的時代，真的是很少見了，我義無反顧的留在了北方，最主要的原因就是，我是一個寒底子，南方別的地方我待的少不清楚，在我老家，沒有暖氣，冬天真的是溼冷，而北方有地暖啊~我在北方待了十幾個冬天，困擾我的因寒引起的痛經、痘痘、鼻炎、水腫全好了。

一個北方的地暖，相當於三個溫太醫！

——然後就是多吃一些溫暖的食物：老薑、陳皮、羊肉、牛肉、韭菜、胡辣湯、肉桂燉蘋果、桂花、玫瑰花、板栗、核桃、櫻桃、小香蔥、茴香菜、香菜、蒜苗等，這些性溫的食物，又不會過於刺激的，可以多吃。

我每年到了冬天都會很認真的做一件事情——那就是喝大量的羊肉湯，羊肉湯裡，我會放胡椒、香菜、山藥，我發現這個湯能補腎壯陽，調理虛寒體質，關鍵是不容易上火，喝了之後，手腳熱乎乎的，身體覺得通透，卻不煩燥。

體寒容易長痘的妹子要大量的吃這些性溫的食物，同時，平時要適當做一些有氧運動和注意保暖，長久的堅持下去，就算是冰川也能融化了。

曾經有養生妹問我，妖精，我也照你說的去做了，喝陳皮薑茶、做運動，吃羊肉，但是我手腳還是冰涼的怎麼辦啊？

我就問他，你這麼做堅持多久了啊。養生妹回答：也有一個月左右吧！

我笑了，一個月左右怎麼能夠呢，

妹子們調理身體，最好是給自己半年的時間，

不要著急，長久的，持之以恆的去做，你的身體一定會給你回報。

——然後，容易長痘的美美們，你要時刻確保自己的氣血，是通暢的，像春天裡的小河流水一樣的通暢。

這樣你的小臉，才會像四川九寨溝一樣乾淨通透，才不會像門前的那條不流動的臭水溝一樣毒素、垃圾重生。

流動，不管是對於一條河來說，還是對我們的身體來說，都至關重要。你的新鮮血液，是你最好的面膜，祛痘、美白、紅潤，靠它靠它，還是靠它。

平時心態平和一些，少生悶氣，少給自己太大的壓力，少思慮，少在網上跟人掐架，遇見讓人生氣的事情了，多多默唸“不關我的事，不是我生的，不是我生的”。

沒事多用經絡刷刷自己的經絡，有幾個經絡是刷的重點：

膀胱經，膀胱經是人體排毒的大總管，能幫助我們排出身體的深層次之毒，要常刷多刷。

肝經，人的壓力大了、負面情緒多了，肝經就容易堵塞，多刷刷肝經，能疏肝理氣解鬱。

脾經，人心裡的小九九多了，思慮多了，脾經也堵的厲害，多刷刷脾經，有助於強健脾胃。

讓自己的氣血保持通暢，可以多吃一些理氣、活血的食物：玫瑰花、陳皮、檸檬、玳玳花、佛手、藏紅花、山楂、三七、月季花等。

同時，氣血保持通暢，還需要補血，多吃補血的食物：桑葚、紅肉、豬肚、動物血、紅莧菜、菠菜等。

——最後，也是大家最容易忽略的一點，那就是，要打通我們身體到頭面的氣血通道。

身體到頭面的氣血的通道，有一部分非常容易被堵寒，哪一部分呢，就是我們的後脖子，大椎穴這一塊兒。也可以叫肩頸。

肩頸是毒素最容易堆積的地方，肩頸如果氣血不通暢，則面部失養，面板失去華彩，痘痘、皺紋、斑點叢生。

所以，我們要打通身體到面部的氣血通暢，使血榮於頭面，這對於祛痘是很有幫助的。

如果打通肩頸呢？

其實打通肩頸的辦法有很多，有艾灸，有按摩，有刮痧，還有拔罐，光是這方面就又能寫一篇文章了。

今天給大家分享一下我自己打通肩頸的小方法，是用這種寬齒的按摩梳進行按摩。

就是用這種寬齒的按摩梳，順著肩頸處，膀胱經、三焦經，督脈的地方往下反覆的梳，梳到肩頸處微微發熱就行。

梳完全之後，覺得身體尤其上半身特別放鬆特別舒服，面部也會覺得微微的熱，長期這麼梳肩頸，可以祛痘、祛斑、除皺、去黃……

以上，就是我的一些祛痘的心得和給大家做諮詢的一些經驗總結，請記住，要想祛痘，一定要讓自己的血流動、充盈起來，這非常重要，頭等重要！