很多準媽媽在孕晚期的時候都會變得焦慮，也有很多人會在臨產前既興奮又緊張。孕媽在孕晚期會伴隨著複雜的情緒，其中包含疲憊，各種不適，緊張的情緒，以及興奮等。此時，孕媽需要調整好心態，其他的都沒什麼好怕的，一個健康的心態更重更要。

那麼在孕晚期準媽媽應該注意什麼呢？

首先，儘量不要長途旅行。

不管是孕早期還是孕晚期都不建議長途旅行，孕早期的時候，是由於胎兒還不是特別穩定，那麼孕晚期的時候，則是因為腹中的胎兒已經很大了，從體力上來說，長途旅行會讓準媽媽感到更辛苦。

長時間的久坐會導致血栓形成的機率增加，而且長途旅行會使人變得疲憊，容易導致意外流產或妊娠併發症，儘可能避免長途汽車旅行和飛機飛行。如果乘車出門的話，要記得將安全帶放在腹部以下的位置，這樣可以保護媽媽和寶寶。

其次，飲食方面需要注意。

避免飲用未經淨化的水、未經高溫消毒的牛奶，和未充分煮熟的肉或蔬菜。

最後，時刻關注著胎動的情況。

胎動是胎兒健康的重要標誌，隨著懷孕的進展，胎兒越來越大，運動的型別也會改變。寶寶可能會更多地滾動，或者伸出胳膊或腿，這些動作媽媽們都會有感受。

孕晚期哪種睡覺姿勢有助於睡眠？

當媽媽們仰臥時，沉重的子宮會減少流向子宮和胎兒的血液。大多數專家建議孕媽側臥睡，左側被認為是最佳選擇，因為懷孕期間，子宮自然向右旋轉，左側臥位會使子宮更向中心，改善血流。

孕媽可以在兩腿之間放上枕頭，或用長身體的枕頭支撐背部，這些通常有助於睡眠。

孕晚期該不該繼續上班？

很多準媽媽會問，在孕晚期時還能不能上班？其實這個可以根據自身的情況判斷。如果工作強度不是特別大的話是可以的，因為適當的運動量也對孕婦有好處。但是有的疾病需要孕媽臥床休息，如早產、宮頸機能不全、前置胎盤和子癇前期。如果身體狀況不支援上班工作的話可以在醫院開具證明。

孕晚期該不該“同房”？

對大多數孕婦來說，在孕晚期仍然允許“性行為”，但是需要注意姿勢。不過一般不建議這麼做，畢竟孕婦的身體情況也很難允許這麼操作。如果“同房”期間孕媽感覺到肚子疼痛，一定要終止，這很可能會對腹中的寶寶有影響。

孕晚期能不能鍛鍊身體？

在懷孕期間保持身體健康是很重要的，適當的運動不僅能夠強身健體，還對之後的分娩有很大的幫助。

但是要在專業人士的指導下，進行一些特殊的體育鍛煉，有些人會在孕期選擇瑜伽，因為有很多瑜伽動作對孕婦的分娩有幫助。平時可以選擇一些簡單的運動，比如，可以到公園散散步等。

孕晚期充滿了各種複雜的情緒和期待，準媽媽們的身體在經歷很大的變化，最重要的是，雨那麼要注意調整好心態，溫柔、耐心，這樣有助於在家裡度過一個快樂、健康的孕期。