前段時間認識一個新朋友，她今年35歲，是兩個孩子的媽媽。她說，在18歲的時候，從來沒有人誇她好看，她自己也覺得自己不好看。

但是在35歲的這一年，卻時不時聽到身邊人誇她好看，有氣質，說她的狀態特別好。她自己覺得很奇怪為什麼會這樣。後來才意識到，之所以變好看，是因為她一直在為了變好看而努力。

她為了變好看，付出了不少的努力，其實也不過是一些很簡單的小事情，比如堅持一些好的習慣，改掉一些不好的習慣。

都說一個人30歲之前的漂亮都是爹媽給的，30歲之後的漂亮是憑自己的本事。

也就是說，30歲前的好看是天生麗質，但歲月並不能保證一個人永遠都漂亮，到了25歲之後，顏值就會走下坡路，但是如果保養得當，就能一直漂亮，甚至越來越漂亮。

這裡說的保養，並不一定指那些花很多錢去做美容，或者花很多錢去買昂貴的奢侈品，這些都是在經濟條件允許的情況之下，但大部分人都受生活所累，並沒有那麼好的條件。

難道普通人就不配保養嗎？不是的，保養這件事，任何人都可以做，就算你經濟並不寬裕，依然可以透過一些努力讓自己變得更好看，比以前還要好看。

變好看，是可以透過自律做到的。接下來我就說一說，我們普通人堅持哪些好習慣，可以讓自己變得越來越好看。

一、 保持好身材。

千萬不要小瞧身材對一個人外貌的影響，就算顏值並不是很高，但是如果有好的身材，也能彌補低顏值，讓整體變得更好看。

我們經常能在網上看到一些網友po出自己減肥前後對比照，發現減肥是最好的整容，一個人胖的時候，給人感覺特別臃腫，即使面容好看，也架不住肥肉的摧殘。

可一旦瘦下來，身體的線條好看了，臉的輪廓清晰了，顏值瞬間就上去了。所以一定要保持好的身材。

我發現有不少人都喜歡做一些對保持身材很不友好的事情，比如暴飲暴食，經常吃宵夜，喜歡吃零食，酗酒，飲食不規律，也不愛運動。

說實話，以上每一個生活習慣，不僅會對身材造成很大的影響，還會對身體健康產生很大的危害。

保持好的身材，就要做到堅持每天運動，同時培養健康的飲食習慣，這兩點非常重要，前者可以讓身材變得更好勻稱，有線條，後者協助保持好身材，避免身體發福。

健康飲食的好習慣有以下幾個：

1、 食物種類豐富，均衡飲食，多吃水果蔬菜

2、 減少在外就餐次數，因為外面餐廳的食物都是重口味的

3、 晚上九點以後就不要吃東西了

4、 不吃垃圾食品，如奶茶，辣條，薯片，餅乾，泡麵，火腿腸等

5、 戒菸限酒

二、 學習化妝

化妝真的是易容術，任何一個人只要懂得化妝之道，都可以讓自己變成一個大美女，所以學習化妝也是很重要的一個變美方法。

開篇說到的這個朋友，她以前就是不懂得化妝的，也是這兩年才開始學習，她不化大濃妝，都是一些很簡單的淡妝，比如擦個粉底，調整一下膚色，讓臉色更均勻，遮掉一些小瑕疵，畫個眼影，打個口紅。

雖然只是很簡單的淡妝，但每天化了妝出門，心情都會變得美美的，人也因此自信了很多。外在的變好看，加上自信散發出來的氣質，讓她變得越來越好看。

我們普通人沒必要像大明星一樣化全套的妝容，但是一些簡單的妝還是有必要化的，雖然只是打個粉底，塗個口紅，人的氣色就會變得更好看。

三、 早睡早起

我發現很多人都不重視這一點，總覺得早睡早起是老年人才應該有的生活方式，年紀輕輕就早睡早起，多沒前途啊。

這樣想就大錯特錯了。

我以前有一個同事，她的面板特別白皙光滑，幾乎不長痘，吹彈可破的面板給她平添了幾分顏值，讓她看起來更好看。

有一次我跟她聊怎麼保養面板，她說每天晚上都堅持在十一點前上床睡覺，從來不會超過十一點睡，早上也不會賴床。

她每天都會睡足至少八個小時，她說每天早上睡醒之後都發現面板非常好，光潔透亮。這個習慣已經堅持了四年多，在這之前，她的面板也不怎麼好的，因為那時候喜歡熬夜。

自從她發現睡眠好可以讓面板變好之後，她就刻意培養這個好習慣，誰都不能打破她的這個習慣。

我想大家應該都聽過一個詞叫做“美容覺”，因為睡覺真的是很好的美容，早睡早起，睡夠八個小時，可以把面板養得很好。

但如果每天睡眠不充足，總熬夜到半夜兩三點，就會出現各種各樣的問題，膚色暗黃，黑眼圈等。

要想面板好，就先保證充足的睡眠，這樣人的精氣神也會變好。

四、 好好保養面板

面板是需要我們用心呵護的，你如果能夠好好呵護它，那麼它就會變得很好，面板好了，人也就變漂亮。

有個朋友說，以前面板不好的時候，就算化妝也會沒那麼好看，後來把面板養好了，就算不化妝，只是擦個素顏霜都非常好看，哪怕素顏出門也會非常自信。

呵護面板也很簡單，我們只要做到最基礎的養護即可，清潔，保溼，防曬，這三個步驟是最基本的面板保養流程。

每天早晚擦保溼的水乳，白天做好防曬，儘量不要在太陽底下暴曬，如果要去海邊，請避開早上十點到下午四點期間的太陽，因為這時候的太陽強度特別大，紫外線也很強。

我們曾經在沒有做任何防曬措施的時候去海邊，在太陽底下暴曬了三個多小時，面板很快就被曬紅，第二天直接變黑，蛻皮，一段時間之後臉上長了很多曬斑，眼角細紋加深。

在太陽底下暴曬真的很傷面板，而且這種傷害是不可逆的。

堅持防曬，不僅可以防曬黑，還可以防止面板光老化，讓你擁有光潔白嫩的肌膚。都說一白遮百醜，當你白成一道光，顏值也會變高。

我一直相信人是可以透過自律，把自己變得越來越好看的，這需要在生活上，堅持一些好的習慣，好好呵護自己。

但是變好看這件事，絕非一兩天就可以做到，需要長期堅持，當你把這當作一個目標去實現，然後不斷堅持這些好習慣，就會一點點變好看。

就像文章開頭說的那個朋友那樣，她就是在變好看這件事上付出了很多，也堅持了很多，最終變得越來越好看。

end

文中插圖 | 《了不起的麥瑟爾夫人》劇照（注：圖文無關）