俗話說一白遮三醜，膚色白總是女人看重的一點，很多人用著昂貴的美白精華、吃著神乎其神的“美白丸”。不用靠化妝品，不用靠美白針，也能天然美白，越吃越白。天然“美白丸”終被發現，沒事多吃點，曬黑的面板又白回來了！今天小編給大家推薦一種食材，它既是蔬菜又是水果，有了它夏天再也不怕曬黑。聖女果中維生素P的含量居果蔬之首，有保護面板、維護胃液正常分泌、促進紅細胞的生成的作用，對肝病有輔助治療作用，還有美容、防曬的效果。怕曬黑的朋友要多吃！

檸香蜜漬小番茄

By 髏小彬

配料：

聖女果 6個、檸檬 1/2個、白砂糖 1勺、蜂蜜 2勺

烹飪步驟：

1。聖女果底部劃十字

2。劃好的聖女果放入碗中，倒入開水

3。一分鐘左右撈出，可以很輕鬆的去皮

4。半個檸檬榨汁，加入白糖和蜂蜜攪拌均勻

5。聖女果放入保鮮盒中，倒入蜂蜜檸檬汁，充分攪拌均勻後放入冰箱冷藏2到3小時即可

烹飪小貼士：

1、聖女果含有豐富的抗氧物質，可以防止自由基對面板的破壞，延緩衰老，具有明顯的美容、抗皺的效果。2、聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等物質，能增加人體抵抗力，防癌抗癌。特別是對前列腺癌，聖女果可以起到有效的預防和治療效果。3、聖女果中維生素P的含量居果蔬之首，有保護面板、維護胃液正常分泌、促進紅細胞的生成的作用，對肝病有輔助治療作用，還有美容、防曬的效果。4、聖女果含大量的維生素C，可改善牙齦出血、皮下出血等症狀，還有美白、抗皺的作用。5、不宜空腹大量食用聖女果，否則易與胃酸結合生成難溶解的塊狀結石，堵塞胃的幽門出口處，使胃內壓力升高，造成胃不適、胃脹痛。參考文獻：胡敏《營養師隨身查》

夏天怎麼防曬好呢？

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