現在的人養生，基本都是保溫杯裡泡枸杞，還有一部分人就是跑跑步，來提高身體免疫力，以便達到了一個健康的狀態。而在老中醫的眼裡，想要身體好，壽命長一些，需要拉拉筋。堅持拉筋是有延年益壽的作用，而且有不少人堅持拉筋也確實獲得了好處。

堅持拉筋的人，後來怎麼樣了？

身體上的經絡是非常多，拉不同部位的筋，效果也都是不一樣的。經常拉拉腿部的經絡，是可以讓關節更加的靈活，尤其是一些上了年紀的人，因衰老的緣故，膝關節會出現老化，常常有疼痛的情況出現，透過拉筋，是可以讓此處的血液流通更加的通暢一些，可以改善關節疼痛，骨質疏鬆的情況。

而且透過拉伸腿部，還能夠疏通血管，腿腳處離心臟是最遠的，所以經常會有血液供應不上的情況，所以也有了“人老腿先衰”的說法，而透過拉筋，腿腳處的血液流通順暢，新陳代謝的能力會明顯的提高，幫助清除血管的垃圾，有延緩衰老的作用，身體也會更健康一些。

平時還可以拉拉腰，做一些下腰的動作，不過要注意在自己能力範圍內，別過度拉筋，避免出現拉傷的情況。經常拉腰部的筋，是可以緩解腰背痠痛的問題，現在的年輕人上班，基本都是久坐不動的，導致腰部的血液流通不暢，加上下班後，也都是窩在沙發上玩手機，導致腰部的負擔加重，所以也常常會有腰痠背痛的情況。

透過對腰部進行拉伸，能夠緩解腰部的負擔，堅持每天拉拉腰，你會發現腰背痠痛的情況慢慢的消失，而且腰周圍的器官也是比較多，尤其是對於女性來說卵巢、子宮等部位都聚在周圍，此處的血液流通順暢，有助於卵巢的能力提高，並且子宮也會更好的運作，使得體內的內分泌更加穩定，可以改善月經不調，以及痛經的情況，對身體的好處不少。

平時還可以拉一拉頸椎，就是簡單的活動頸部，因為平時對著電腦，玩著手機，頸椎一直處於被牽拉的狀態，負擔比較大，所以也比較容易出現頸椎問題，對身體不利。透過對此處進行拉伸，能夠緩解頸椎痠痛的問題，並且還能提高甲狀腺的能力，對身體的平衡起到一個幫助。

堅持拉筋，對身體來說，好處非常的多，每天堅持花十分鐘，做一下拉伸，你身體的柔軟度會大大的提升，能夠讓你整體的氣質更好，有塑形的作用，還可以減肥。不管是年輕人還是老年人，都可以拉筋。在拉筋的時候，要注意先活動一下，避免面出現拉傷的情況，同時也要注意根據自身的情況，別太用力。

可以看出“筋長一寸壽延十年”，確實有一定的道理，全身上下佈滿了經絡，只有它們通暢了，血液流通順暢，營養供應的及時，有助於提高免疫力，壽命也會有所延長。沒有試過的你，不妨試一試吧，要注意循序漸進，別操之過急。