內臟脂肪儲存於人體腹腔內，是一種特殊的腹部脂肪，它隱藏在腹部深處，包圍著內臟器官。

與很多人熟知的皮下脂肪不同，內臟脂肪並不能僅靠肉眼觀察就得出判斷。有時候，即使一個人的腹部看起來不屬於肥胖，也可能有較高的內臟脂肪，這種情況常被稱為“外瘦內胖”。

而內臟脂肪過量會對身體健康造成嚴重的負擔，甚至引發疾病，比如高血壓、心臟病、癌症和抑鬱症等。

你有內臟肥胖嗎？

不需要被各種醫學儀器測量，只要透過對身體和生活習慣的觀察，就能知道自己的內臟是不是很“胖”：

1、 腰部肥胖，各種瘦腰法都無濟於事

2、 無肉不歡，長時間如此，脂肪在體內很難吸收、燃燒，只能堆積在內臟周圍，最終導致內臟脂肪含量超標。

3、 習慣性便秘

4、 面色略微有些黃，內臟肥胖會使身體內的糖代謝就會出現問題，導致你變成“最無辜的黃臉婆”！

兩招，養成良好習慣，幫內臟“瘦身”

1、多多攝入纖維素

想要內臟成功瘦身，就不能缺少纖維素。它可以讓排洩順暢，促進新陳代謝。富含纖維的食物的有燕麥、綠豆、蕃茄、葡萄柚等。

2、每天運動至少半小時

內臟脂肪超標者每天應進行半小時至一小時的運動，如跑步、散步、游泳、騎車等。球類運動在消耗能量的同時還能促使腎上腺素分泌，有助脂肪分解。

如果因為工作等客觀原因，無法保證每天運動至少半小時以上，可以試試每次飯前來一包優碧儷辣木葉益生菌固體飲料，透過辣木葉含豐富營養素，既可降低膽固醇和體內脂肪，又不影響正常飲食，還可提供豐富的微量元素和維生素，特別適合渴望健康減脂的人士。