現在很多年輕人平時喜歡抽菸喝酒，感覺很爽快，但是一時抽菸一時爽，長期抽菸就會導致身體出現預警的訊號，比如說感覺嗓子有異物感，時不時的感覺有痰，咳不出來又咽不下去，所以做出清嗓的動作，殊不知在反覆清嗓的過程當中，嗓子就會受到嚴重的損傷，從而引發慢性咽炎。

終於找到引發慢性咽炎的“幕後黑手”

在造成慢性咽炎的過程中，除了跟吸菸有關，也跟外界空氣有離不開的關係，比如吸入過多的粉塵較多，或者是二手菸環境，也有可能是傷風感冒所引起的。最重要的是如果在日常不注意作息規律和飲食規律也會導致慢性咽炎的發生，所以，一旦察覺出來患有慢性咽炎就要作出調整，這樣才能夠減少復發的機率。

調理方案

①飲食調理

從中醫的角度上來講，身體有炎症，首先就要進行消炎處理，生活當中有很多可以潤肺消炎的食物，可以代替抗生素。比如楊桃，檸檬，西紅柿，蘿蔔，甘蔗，梨，蜂蜜水，可以提高身體免疫力，同時達到潤肺滋陰的食物，而且咽喉炎跟肝火旺盛有很大的關係，所以這些食物還是降火的作用。

②控制嗓音

對於教師導遊以及歌唱家來說，他們常常過度用嗓，而不能輕聲說話，所以建議常常做嗓子保養的工作，搭配潤肺茶水進行調理。

③自制巴因潤茶，潤嗓護喉，消除濾泡

取材桔梗，白茅，梔子，薄荷，金銀花，菊花，甘草，胖大海，以上的食材各取5克，洗淨之後放到溫水當中浸泡20分鐘，小火煮開，按時飲用。

其中桔梗祛痰止咳，白茅生津止渴，消炎利尿，梔子瀉火除煩，消腫止痛搭配金銀花菊花，甘草，胖大海，可以疏散風熱，清肺熱。從而緩解嗓子不適，濾泡增生等症狀。其中桔梗白茅梔子茶採用以上滋補藥材，也可以配成小茶包隨時沖泡，保證原料的新鮮，更易於被人體吸收。

④保持空氣的潔淨

如果周圍環境不良，經常接觸粉塵化學氣體的人群來說，在日常應該做好防護的工作，做好隔離措施，如果是在當下霧霾天氣比較嚴重的情況下，應該戴口罩再出門。

⑤戒菸戒酒也很重要

菸酒對喉嚨的刺激是非常大的，煙中的尼古丁還有酒當中的酒精物質，都是損害咽喉炎的元兇，所以最好遠離酒精和菸草，在調理當中才能夠避免慢性咽炎的反反覆覆！