在我們的印象中，模特的身材和顏值都是非常好的，而對於拳擊手，大部分人的印象都是滿身肌肉。但今天要介紹的這位女生不僅是一名模特而且還是一名業餘的拳擊手。她的身材完美地詮釋了力量與美的結合。

她的名字叫喬丹·卡佛，我們對於這個名字可能感覺很陌生，但是她在國外卻非常有名，因為她的身材與頂級超模都可以相提並論了，尤其是豐滿的上圍讓很多人都非常羨慕。

據瞭解，卡佛當初練習拳擊的原因是為了塑造身材，而之後在練習的過程中，她漸漸的迷上了拳擊，便將拳擊當作自己的愛好來發展了，畢竟拳擊又可以塑造身材又可以釋放生活和工作的壓力，所以卡佛對於這項運動非常喜愛。

如今的卡佛因為一直堅持練習拳擊與健身的原因，所以她的身材保持得非常好，上圍豐滿、臀部翹挺，腰肢纖細，整個人看起來像一個沙漏一樣完美。網友們看到卡佛這樣的好身材紛紛表示：這樣的“沙漏”身材比一些頂級超模都要好的多，但一般人駕馭不了。

看著卡佛的身材你心動了嗎？你想要擁有這樣的好身材嗎？那就跟著小編一起來學習4個小動作吧！

動作一：負重深蹲，首先做一個深蹲的準備動作，然後選擇一根適合自己重量的槓鈴握於手上，做下蹲動作，但需要注意的是一定要將動作做標準，否則的話可是會導致大腿變粗哦，每天堅持這個動作10-15組，就可以讓你輕鬆擁有翹挺臀部以及纖細的手臂。

動作二：硬拉，這個動作主要是為了塑造腿部和胳膊上的肌肉線條，需要注意的是拉起槓鈴的時候，一定要注意力度，避免太過用力而讓自己受傷。每天堅持這個動作15組左右就可以讓你輕鬆擁有性感的肌肉線條。

動作三：側臥撐，這個動作不受場地的限制，可以在任何地方進行這個動作。首先，身體向右做側臥動作，堅持15-30秒之後身體向右繼續做側臥動作。這個動作主要是為了鍛鍊腹部的肌肉和胳膊上的肌肉群，每天堅持就可以讓你輕鬆擁有性感小蠻腰。

動作四：彈力帶拉伸，這個動作只需要藉助一根彈力帶就可以完成。將彈力帶套在小腿處，一條腿不動，另外一條腿使勁的向右拉伸，保持20秒之後換邊進行，這個動作主要是為了鍛鍊自己的腿部肌肉，每天堅持10-15組就好。

你認為你可以駕馭卡佛這樣彪悍的女生嗎？歡迎跟我一起留言討論呀！

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