春4月小心上火體熱，5款食療清除體內各種鬱熱！值得一試

大家好，歡迎來到橙醫生養生課堂。又到了春暖花開的季節。老人和孩子逐步走出了戶外，在享受春光的同時也適當的鍛鍊身體，然而很多人說經常會出現口腔潰瘍，口臭便秘心煩，失眠，感冒發熱，口舌生瘡等症狀，究竟是怎麼回事呢？橙醫生告訴你。春季是自然界陽氣生髮的季節，對於人體來說如果體內有鬱熱。

隨著氣溫的升高就會出現頭痛眩暈，兩肋撐脹，打嗝，泛酸心煩易怒。口乾舌燥，口舌生瘡的症狀。那麼該如何進行調理呢？橙醫生今天給大家推薦幾款食療小偏方，能夠有效清除我們體內的各種鬱熱，下面讓我們具體來看一下1清除肺經鬱熱。這個養生小偏方是蘿蔔甘蔗汁，對於人體來說，溫熱風邪是從口鼻進入人體或者是風寒入裡化熱，淤積到肺就會出現肺熱。

一般的表徵大多為咳嗽黃痰，氣喘，口渴，煩躁不安，大便乾結等等，我們可以將白蘿蔔甘蔗洗淨分別榨汁，每次取白蘿蔔20毫升，甘蔗汁10毫升，攪拌均勻後服用就能夠有效，潤肺解毒生津解火熱宣鬱化痰了2清除胃經鬱熱，這個小偏方是木耳白菜湯。喜歡吃辛辣肥膩的食物，愛喝酒的男性容易出現胃熱胃燒胃燒心常口渴，牙齦腫痛，出血，口臭，便秘等情況我們可以把黑木耳泡發，白菜葉切段一起在鍋中加調料煮熟後食用。

白菜清熱解毒，利尿通便，黑木耳滋陰潤燥養胃生津，兩者結合不僅能夠去胃熱，還能起到潤腸通便的作用，3清除肝經鬱熱，這個小偏方叫做荷菊飲，取幹薄荷8克，白菊花12克，用沸水300毫升沖泡10分鐘後飲用，每日一次，都知道薄荷性涼利發散菊花利血養目，兩者合而為一對於清瀉肝火，開竅明目開鬱安神，效果非常的不錯，對於一些熬夜頭暈脹痛面紅耳赤，急躁易怒，做噩夢的人群來說效果特別的好4清除腎經鬱熱，對於此熱我們提供的不是食療小秘方，而是一種按摩手法。氣血虧虛不暢就會在我們的腎臟鬱而化熱。

此類人群常常會出現形體消瘦潮熱盜汗，腰膝痠軟，尿赤遺精，舌紅苔少等症狀，我們可以用雙手對搓發熱後緊按腰眼穴稍停片刻用力向下搓到尾骨部位，每天早晚一次，連續做50組。也可以雙手握拳，用拳眼或拳背旋轉按摩腰眼穴每次5分鐘。經常堅持就能夠有效的強腎瀉火，此方法老少皆宜，男女通用。5清除心經鬱熱，經常會見到面赤口渴，尿黃便幹舌體生瘡者，這都屬於心火積聚不發散引起。

那麼橙醫生給大家提供一個竹心茅根飲來解決問題，準備竹葉心10克，白茅根20克，加清水1000毫升浸泡一小時，然後煮沸15分鐘後取汁飲用，所謂竹葉心就是竹葉當中最嫩最小的那個芽葉，竹葉心能夠清心熱，白茅根清淤血，兩者合用就能夠有效起到清心安神的效果，此方對於那些有更年期症狀的男女效果也是非常不錯的，好了，上面那些小偏方總有一款是適合你的吧，養生在路上，我們伴你行，橙醫生養生課堂下期再見！