很多疾病都是不能拖的，一拖就容易拖成大病。都說糖尿病是“富貴病”，你若是不重視，併發症也是會讓你“高貴”不起來的。以前，糖尿病的發病人群都是中老年人，現在，糖尿病已經屬於高發疾病，而且越來越多的年輕人患上糖尿病。所以在生活中一定要多注意多觀察，如果是出現血糖比較高，或其它異常表現症狀，一定要趁早調理，儘快的去接受檢查和治療，才能健康愉快的生活。

白天常出現“這種感覺”，或是糖尿病“前兆”，一發現趁早調理！

白天不懂夜的黑，夜折射不出白天的燦爛。糖尿病在早期的時候，其實也有很明顯的症狀。白天我們一般會喝很多水，特別是夏天，就會頻繁的上廁所，這是很正常的。還有一些人腎臟功能下降，也會多尿。不過，在喝水正常或腎臟健康的情況下，多尿，可不是好事。糖尿病專家認為，多尿是糖尿病常見的症狀之一。這是由於身體內的血糖含量越來越高，人體接收到資訊就會透過排尿的方式來排出多餘的糖分，從而就會導致出現排尿次數增多的症狀。所以一旦經常出現“這種感覺”時，就要想到是糖尿病早期所導致的，趁早調理。

當然，糖尿病的早期表現和症狀，還是很多的，比如異常消瘦，視力下降，明明才喝了水還是渴，明明才吃了飯還是餓，明明才睡醒還是困，傷口不容易癒合，四肢麻木以及灼燒疼痛感強等等，這些都可能是血糖高了，糖尿病“來了”的表現。那麼血糖高了，如何降血糖，遠離糖尿病呢？

1。定期進行血糖監測

血糖指的是血液中的葡萄糖。而人體組織中細胞所需要的大部分能量都來源於葡萄糖，如果血糖過高，那就說明大部分的葡萄糖都在血液中，若是不加以控制，就容易出現高血糖、糖尿病等代謝疾病。一般來說，身體的血糖需要維持在正常範圍內才能夠讓身體內各個環境處於平穩的狀態。日常堅持定期測量血糖，是發現糖尿病最直接的方法。

2。動起來減下來

運動是預防最基礎的，也是保障健康最基礎的。研究表明，堅持適量的運動可讓體內胰島素得到最大效果利用，特別是飯後散步效果更佳。每天堅持35分鐘，每週堅持走路4小時就能夠使糖尿病患病危險降低80％。肥胖不是病，但是疾病的“幫兇”，有研究表明，就算你非常肥胖但只要減輕體重的5％，患糖尿病的風險就會降低70％，因此一定要控制體重，把肥胖減下來。

3。良好的休息

熬夜的最大危害是會增加疾病的致死率，當你正在熬夜時，你就等於加大了自身死亡的機率，非常不利於自身的身體健康。特別是熬夜的過程中會讓身體得不到足夠的休息讓免疫力下降，還容易讓內分泌失調，導致代謝受到影響，時間一長在各方面的影響下會誘發糖尿病。

4。重視健康的飲食

民以食為天，吃和疾病永遠是分不開的。得了糖尿病的人，需要注意保持少食多餐的飲食習慣，不能暴飲暴食，也不能節食挑食，一天三餐要按時按量，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，多吃新鮮蔬菜水果。

黃瓜

說到黃瓜，我相信大家都非常的熟悉了，黃瓜這食物吧，它既可以生吃又可以煮著吃，還有美容養顏的功效，並且營養非常的豐富。有資料顯示，黃瓜是一個低脂、低糖、低熱量的食物，是很適合糖尿病患者食用的。

苦瓜

苦瓜，本身是一種蔬菜，含有較為豐富的，含有人體必不可少必需的礦物質元素和膳食纖維和維生素等，苦瓜性寒味苦，維生素C含量居瓜類之首。它所含苦瓜皂甙，有明顯降血糖作用，被稱作“植物胰島素”。吃苦瓜或用苦瓜生泡水喝，都是可以的。

玉米鬚水

玉米是一種粗糧，對糖尿病人預防肥胖和體重是很好的。它的玉米鬚，又叫龍鬚，入肝、膽、腎、胃經，能清除潛伏在肝、膽、腎、胃經中的溼火因子，提高這些臟腑對葡萄糖轉化能量的利用，改善葡萄糖的吸收效率，從而調理糖尿病。

糖尿病是一種讓人非常痛苦的疾病，可導致腎衰竭，心臟病和各種其他健康狀況。以上這些是目前來說，避免糖尿病比較有效的方法，只要堅持下去，是一定會有效果的。

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