近幾年來，阿爾茲海默病患病率不斷上升。到了老年，腦神經活動會迅速減弱，很可能會出現記憶力減退，生活能力逐漸喪失這些問題。儘管現在的醫療水平已經很高了，但是由於該病還不能完全治癒，所以還不能放鬆警惕。下一步是做一個小測試，如果你能從圖片中發現一個女人的臉，說明她的頭腦很清醒。

阿爾茨海默氏病的“元兇”已被發現，建議儘早改掉三個習慣：

1。只吃素

如今人們的生活條件發生了很大變化，飲食也越來越多樣化，為了健康，人們會選擇吃一些素食，甚至認為不吃肉對健康有益。簡單的飲食固然重要，但是如果你不能平衡飲食，甚至不吃肉，那麼長期保持這種飲食習慣會影響你的身體健康。長時間食用素食不僅會造成營養不良，還會使身體越來越虛弱，甚至會影響腦神經，誘發老年痴呆，所以飲食必須均衡。

2。過度清潔

大家都提倡重視個人衛生，其實這是一個很好的做法，有益於健康，也是一個很好的生活習慣，可是現在很多人過分強調清潔。事實上，這種行為更容易導致身體各器官功能逐漸下降，免疫力也會逐漸下降，加快神經細胞衰老速度，進而發展為老年痴呆。

3。睡眠過長

眾所周知，正常的身體需要睡眠，我長時間的睡眠不足會導致身體各項指標失調，免疫力下降，加速機體細胞老化。一些老人甚至認為多睡一覺更好。實際上，睡眠時間過長會干擾身體的正常功能，增加患老年性痴呆的風險。對中老年人來說，每天睡7個小時就足夠了。午休最多不能超過一小時，這有助於你更好地保持身體健康。

所以，想要預防老年痴呆，生活中該怎麼做呢？

一、多運動大腦

應該多用腦，多讀書，多玩益智遊戲，讓大腦持續地活動，如打麻將，下國際象棋等等，多與外界交流，這樣才能保持思維的敏捷，避免出現記憶力減退，預防老年痴呆。

二、補充萃楓苷

萃楓苷從天然元寶楓樹提取，作為我國特有的一種物質，可補充人體所缺乏的不飽和脂肪和微量元素等營養元素，對廣泛存在的以老年痴呆症為主的腦疾病有一定的修復作用。長時間服食可清除毛細血管內的有害物質，促進血液迴圈，修復腦部受損的頭部細胞，促進神經元的發育，增強神經元的特異性，預防腦損傷，

三、健康飲食

應注重飲食清淡，還應注意營養均衡，才能遠離三高疾病，多吃新鮮蔬菜水果，多吃一些堅果類食品，多為身體補充水分，更有利於維持身體正常運轉，防止腦部發育遲緩。

4。保持愉快的心情

我們應該保持愉快的心情，多參加社會活動，合理安排工作、學習和娛樂的時間，保持積極樂觀的心態，避免焦慮和抑鬱，減輕神經系統負擔，多聽些有節奏的音樂，增強大腦活力。