作者：上輩子可能是首富

划船機是利用電機帶動的運動器械，可以把水轉變成推進運動的動力，使人的肌肉更加緊緻，同時還能增強我們的心肺功能、增強身體的協調性以及體能。划船機分三個部分；一個小支架；三個車輪；一組減震架。有很多種結構我們可以根據自己家裡的使用環境來選擇，如果你喜歡健身或者家裡有小孩的話，建議買一臺專業的划船機品牌口碑都不錯的產品。像麥瑞克、舒華、沃特羅倫、億健、海德、速爾、野小獸等品牌都會生產銷售划船機，所以對於我們個人來說可以根據自己喜好來選擇適合自己的划船機。建議大家還是可以考慮一下，因為個人愛好而購買的話價格會貴一點。不一樣結構的划船就不一樣了。

划船原理

划船機的原理就是透過踏板的慣性和身體的重心位置來控制划船，從而帶動身體來完成划船動作。這種運動方式不需要消耗很多體力，適合於各類人群。我們可以根據自己的身體素質和訓練強度來進行選擇划船。在日常鍛鍊中，只要找到自己想要拉伸肌肉或者鍛鍊肌群都是非常有效。它適合所有人使用。除了可以鍛鍊肌肉以外也可以對骨骼、韌帶和關節有很好的鍛鍊作用以及對身體健康非常有效！

運動原理

我們都知道水划船，這款划船機在使用時就會帶動兩條手臂來回划動，並且透過轉動划動將水甩入水中透過摩擦來增加水與槳片之間的摩擦力讓水變小，使水在阻力作用下流過身體，並且水推動了全身，透過運動消耗脂肪並達到減脂瘦身的效果。劃時手臂在蹬腿上抬起至大腿附近，手臂發力向前伸直至身體平直後保持兩秒。然後再繼續前進一步直到達到終點（腿部動作）。這個時候臀部才會真正發力去推水。這種運動原理對於腿部肌肉鍛鍊非常有效。另外大家也不要忘了水動力也是非常重要。一款划船機上下肢是需要透過鍛鍊來進行相應增強力量和加強力量。它能鍛鍊到人體最重要也最複雜運動系統：股四頭肌、股五頭肌、斜方肌、肱二頭肌、膕繩肌、臀大肌、髂腰肌、腹橫肌等肌肉群以及其他相關肌群。

划船機價格

當然，這款划船機價格也是比較高的，動輒上千塊。所以大家要根據自己的經濟能力來選擇，不能一味聽從別人建議。如果覺得划船機很麻煩不會用，那就選一款價效比高的划船機吧；如果只是想鍛鍊身體有個好身體。那就選一款適合自己、價格適中的划船機。這樣既省錢又方便還能保證健身效果。還有就是我們要根據自己經濟實力來決定是否購買這款划船機。根據預算在購買。可以看一下。在這裡我給大家提供幾個選購划船機需要注意的問題。看您所需要購買機器：一般情況下划船運動不能太快了所以不建議太長時間進行划船運動，一天大概有3-5分鐘甚至更長。所以建議在開始運動之前不要考慮太多划船所帶來身體上受到什麼傷害，最重要是我們健康安全！

注意事項

雖然划船機的使用方法非常簡單，但是也有一些需要注意的地方。首先，划船機儘量不要選擇懸掛式設計。因為這種型別的划船機一般都會有一個固定螺釘將划船機固定在地面上。這會導致划船機構不穩定、不平衡，從而影響划船機的穩定性，使用壽命也會隨之降低。其次，不要用不適當地給划船機進行負荷運動。因為有些人是坐在椅子上鍛鍊，這就會導致他們背部僵硬沒有力氣去划船，造成背部損傷。同時在日常使用過程中一定要注意控制好水量，避免出現意外。