大家都知道現代人的壓力是很大的，特別是步入中年的男性，承擔了照顧整個家庭的重任。為了家人過的更好一點，很多人經常拼命的工作，但也使得不少男人過早的出現了衰老的情況，身體也長期處於亞健康狀態，健康狀況不容樂觀。為了家人，也為了自己，你該補一補了，這樣到中老年以後才不會頹廢傷神。那麼，我們該如何保養自己呢？除了養成良好的生活習慣外，飲食上的調理也很重要。

男人的“黃金水”，再窮也要買來喝，強身健體，更有男人味

1、紅酒

區別於酒桌上常見的就白酒，啤酒，紅酒一般是出現在宴會或者西餐廳的。對於男性來說紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低血管疾病機率，經常小酌一杯紅酒既能夠疏通身體的血管，還能預防動脈硬化，降低痴呆的患病率。適當的喝點紅酒還能刺激男性雄性激素，激發男性魅力，使肌肉緊張，身體素質大幅度提升，讓你更有男人味。

2、何首烏水

何首烏在古代中醫裡記載具有補益經血，固腎烏須的作用，何首烏不止能使我們的頭髮變黑，還是一味補血藥，用來泡水喝，對於男性的腎虧不足的情況，能夠起到補益精血的作用，還能夠強身健體。但是何首烏有輕微的毒性，不宜每日大量服用，有肝病史或者有肝病者也不宜服用。

3、淫羊藿茶

淫羊藿是一種生長於山裡的一味全株都可以入藥的中藥草。具有補腎壯陽，強健身體的作用，還能夠防治腰膝痠軟的症狀。男人腎不好的話不妨經常用它草藥上鍋煎服或者開水沖服。

本文圖片來自網路