隨著人們生活質量的提升，應運而生的高血壓也越來越普遍，患高血壓的人數日益增多，據調查在我國高血壓已經達到了3億左右。

較多的人患上高血壓之後，覺得身體沒有產生不適感，就會判斷自己身體沒事兒，確實是高血壓前期的症狀是不明顯的，甚至察覺不到，當我們確診為高血壓的時候就應該及時的控制自己的飲食了。

據醫學界認為高血壓的產生跟不良的飲食習慣有較大關係，當然先天性遺傳因素的高血壓是不能避免的，只要在後期透過改善飲食習慣就可將高血壓穩定在健康範圍內。

47歲的陳先生在自己的老家有一門自己的小生意，生意雖小但也算紅火，由於陳先生本人善良、實在，因此在生意場上結交了不少合作伙伴，經常約陳先生出去聚會、喝酒，晚飯幾乎沒在家吃過，一週的喝酒次數達到4—5次。

前段時間陳先生開始覺得有頭疼頭暈，於是便去了醫院做檢查，檢查的結果為二級高血壓，聽醫生說完後，陳先生這才意識到是自己經常出去喝酒及不良的飲食習慣導致的。

陳先生表示高血壓怎麼一點徵兆都沒有，太突然了，醫生笑笑說：“不是沒有一點徵兆，高血壓發生前身體是能感覺到的，只是你沒關心自己的身體罷了。”

醫生提醒：高血壓來臨之前，身體會有這

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個異常表現，可自行檢查

短暫性的頭暈、頭痛，影響睡眠；

胸悶氣短、心跳加速，影響思緒；

四肢發麻、尤其是小腿會經常抽筋；

視力、聽力下降，甚至有想暈倒的感覺；

對於穩定血壓陳先生一共有

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招，教你半年“制服”飆升的血壓，或對你有幫助

一、補充營養物

高血壓較高的人群，平時可以透過補充一些普貝雙舒來幫助穩定血壓，保護心血管。

普貝雙舒中富含多種營養物質如：天貝粉、蛹蟲草、人參、葛根、金銀花、苦蕎等成分，能有效幫助調節血液黏稠度，控制並穩定血壓。

普貝雙舒中的天貝粉含有天貝菌這樣的活性成分——天貝激酶，具有同明顯改善血管硬化、降低血液中的膽固醇含量的作用，對保護心血管健康有較大好處。

另外蛹蟲草不僅具有抗病毒的生物活性，還能對調節免疫力、抗衰老、擴張支氣管等起到較好的效果。

葛根含有大量的黃酮和葛根素，而這兩種成分可以改善心肌的有氧代謝，同時能擴張血管，改善血液微迴圈、高血壓、動脈硬化等病症。

普貝雙舒較適合血壓高的人群，每天2粒，對穩定血壓的效果更佳。

二、杜絕醃製食品

在日常生活中醃製的蔬菜是較為常見的，幾乎家家都有，吃起來不僅嘎嘣脆還特爽口，殊不知蔬菜及肉類透過醃製後會有大量的食鹽。

食鹽中含有鈉的成分，大量攝入會形成鈉瀦留，導致血管的異常收縮，從而造成血壓急速上升，所以高血壓的人群應避免醃製食品的攝入。

三、杜絕油膩食品

經常食用油膩的食物，會導致體內脂肪含量升高，變得肥胖，減慢身體的迴圈代謝，不僅血液變得黏稠，還易引起血管發生堵塞。

所以血壓高的人群應儘量避免高脂肪、高能量、高油膩食物的攝入。

四、補充足夠的水分

穩定血壓我們還可以透過給身體補充足夠的水分來直接參與身體的代謝，水是天然的血液稀釋劑，能較好地促進血液的迴圈，尤其是夏季水分流失較快，應每天補充2000ML左右的水量為宜。

小貼士：另外透過堅持運動也可以起到穩定血壓的作用，運動能促進身體的迴圈、改善身體肥胖、減輕身體的負擔，運動還能起到軟化血管的作用，對保護心腦血管有較大的益處。