胃是人體非常重要的器官，但是有些人卻不注重胃部的健康，經常會做傷害胃部的事情，

比如暴飲暴食，吃辛辣刺激的食物，飢一頓飽一頓……

據統計，

現在人群中胃病的發病率已經高達80%了！

所以養護腸胃的健康，是目前非常重要的一件事。

出現胃病大家都知道

“三分治，七分養”

。所以對於自己的胃部，我們真的需要好好關心，不能隨心所欲，當出現腸胃不舒服時，

大部分人都會選擇喝稀飯，吃麵條等。但是這樣的做法並不一定正確。

45歲山東男子，因胃不舒服，長期吃稀飯、麵條，結果會怎樣？

山東的王先生今年已經45歲了，王先生是一名長途司機，吃飯是沒有準點的，經常暴飲暴食，有時候也會忍飢挨餓。

在一段時間內發現自己經常肚子疼，在家人的陪同下去醫院做了檢查，發現自己的胃黏膜已經發生了病變，出現了胃炎的情況，此時醫生就建議一定要調節飲食，並且透過吃藥保護腸胃。

王先生的妻子聽朋友，說起吃麵條、喝稀飯能夠養胃，所以經常會做這樣的食物給王先生吃。

但是大約隔了半年的時間，王先生去醫院做胃部檢查，

發現胃炎症狀並沒有得到好轉，反而加重了，

醫生聽完王先生養胃方法，也是感覺到好笑又可氣。

醫生表示：

胃不好的人，雖然可以經常吃點易於消化的食物，吃麵條喝稀飯是可以的，但是如果經常吃這兩種食物，只會導致胃部功能下降。

胃不好的人，長期吃稀飯、麵條，能養胃嗎？

稀飯麵條都屬於流食類的食物，這類食物比較容易消化，它們可以直達小腸，對於胃腸的負擔有所減輕，

這類流食對於剛剛做完胃部手術或者是患有胃潰瘍，胃動力不足的人非常適合，但是隻能起到減輕胃部負擔的作用，達不到養胃的效果。

如果長期吃這種流食，反而會刺激胃酸產生，還會使得胃潰瘍加重。如果是一個健康的人，為了養胃，天天喝稀飯，吃麵條，只會造成一種後果——

胃部消化功能減退。

喝粥能養胃嗎？

專家說的粥不是稀飯，其中有很多養生食材，的確有益腸胃的健康，不過一定要學習有營養的食療粥方法，自己在家裡好好熬著喝。

自己在家熬煮的粥不如外面的香，就是因為在外面吃的時候，這些粥裡面也會新增各種各樣的重口味食物。

外面賣的粥之所以要好吃

，一是因為熬煮時間長，二是因為為了讓口感變好，商家會在裡面新增油鹽等調料，為了保證粥吃起來黏稠，還會在裡面加入鹼。

由於南北方口味的差異南方人喜歡喝鹹粥，他們就會在粥里加肉類食物，北方人更加喜歡在粥里加糖，這樣加了料的粥營養指數會下降，也會增加腸胃的負擔。

對於選擇天天吃麵條養胃的人，

現在的麵條都是精白麵加工製作而成，吃多了更容易誘發身材，肥胖也會導致體內的血糖不穩定，

所以要吃健康的麵條，一定要注意。營養的搭配，偶爾吃點麵條就可以了，不要天天靠吃麵條養胃。

想要養護腸胃的健康，可以多吃以下食物：

1，生花生

花生中含有大量蛋白質和脂肪，

適當的蛋白質能夠幫助中和胃酸適量的脂肪，則能刺激小腸粘膜分泌腸液胃液素，從而抑制胃酸的分泌。

花生富含磷脂成分，對胃黏膜達到保護作用，每天吃幾粒花生米能夠幫助更好的養護腸胃，但是不要吃太多，否則會不利於消化。

2，捲心菜

捲心菜含有大量的微量元素能夠增強免疫力，新鮮的捲心菜含有植物殺菌素，有抑菌消炎的作用，還能幫助抑制幽門螺桿菌的活性；

捲心菜含有的維生素U，對於加速潰瘍面的癒合有幫助。

捲心菜，還有類似生胃酮的化學物質，可以刺激胃腸細胞分泌

黏液

形成屏障，從而與胃酸隔離，保護腸胃免受細菌的傷害，讓腸胃功能越來越強大。

3，西蘭花

西蘭花是常見的蔬菜，

富含蛋白質，礦物質，維生素C胡蘿蔔素等

，具有增強免疫力的作用，降低胃腸道癌變的風險。

西

蘭花含有大量抵抗幽門螺旋桿菌的物質——萊菔硫烷。

研究顯示，每天吃西蘭花者，能夠降低腸胃中幽門螺桿菌的活性，更有助養胃滅菌。

4，胡蘿蔔

胡蘿蔔是生活中常吃的食物，可以養護腸胃的健康，對於胃部功能有較強的益處。經常吃點蘿蔔，可以下氣，補中利脾格，潤腸胃，安五臟。

胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素，易溶於脂肪，會加速人體吸收，烹調之後效果更理想。所以想要養護腸胃的健康，可以多吃點胡蘿蔔。

為對於身體健康至關重要，胃也是身體的“喇叭器官”，當腸胃發生病變時會出現胃痛，反酸噁心，口臭，大便異常等情況。希望大家一定要認真觀察身體的變化，及時瞭解胃部的健康，出現任何不適就要及時就醫，千萬別拖。