香菸的煙霧裡的世界充滿花天酒地，包裹著一個個受到生活壓迫的人。

導語：這是一個快節奏的時代，很多人都被生活壓得透不了氣。特別是這個社會上的男性成年人，他們一推開車門就是工作和生活，還要面臨房貸和結婚彩禮等經濟壓力。長時間的積累下，很多男性即使下班了都會選擇在車裡抽完一根菸才肯下車，因為香菸的尼古丁會刺激人的神經，讓人體分泌大量的多巴胺，這些多巴胺會讓人感受到短暫的快樂和放鬆。抽菸也就成了人們緩解壓力的藥劑。

香菸市場進行了大整頓，價格上漲50%，菸民朋友該何去何從？

香菸已經深深地刻在了時代的發展中，香菸的味道在世界的各處都能聞到，沒有人會忘記他的味道。在市面上，我們可以看到各式各樣的品種，有的香菸價格親民，也成了很多菸民的最愛，但其實香菸的利潤很高，製造香菸選擇的材料都很普通，也很便宜，因為世界上有很多的菸民，他們都戒不掉香菸或者是離不開香菸，所以香菸在市場上很受歡迎。

我們可以從一些相關的資料中看到，在我國光菸民就要3。5億人，並且還向著年輕的人群發展，出現了很多年輕的菸民，為了能改變這樣的現狀，我國也出臺了關於香菸的管理政策，提出要將香菸的價格上漲，有的專家還提議將香菸的價格上漲50%，希望將15歲以上的吸菸人群控制在20%，然而這是那3。5億的菸民並不想聽到的訊息。這對於他們來說無疑是痛苦的。

根據一些專業人士的研究來說，他們希望能將香菸的價格上調，控制吸菸的人群，用經濟來控制一部分的人戒除香菸。

製作香菸的材料中，除了我們熟知的尼古丁，還有很多能夠危害人們身體健康的物質，這些物質被我們吸入肺中後，會直接的影響我們肺部的功能，還有可能這些有害物質還會透過血液傳播影響我們的整個身體，加速我們身體的老化，很容易讓人患上血管堵塞的疾病。香菸能麻痺我們的大腦神經，會讓我們戒菸變得格外困難。

在戒菸過程中，由於長時間的接觸，會讓人的身體適應了這樣的環境，如果強行戒掉，會讓我們的身體產生不適。

當菸民們停止吸菸之後，身體中吸入的尼古丁，會慢慢的變少。尼古丁含量的減少，會讓人感覺到焦慮不安，讓人變得很焦躁。如果有的人很難適應突然停止吸菸，有可能還會出現嘔吐的現象，因此，戒菸是一個長期的過程，需要我們和“煙魔”進行鬥爭。

減少吸菸對肺部的傷害，需要我們平常多幹這幾件事。

1、多吃柚子

在秋冬季，是柚子盛產的時段。柚子中含有豐富的水分，該有各種礦物質，能夠對我我們的腸道起到一個保護的作用。增強人體的代謝和保持人面板的水嫩，這些都是柚子可以做到的。相對與吸菸的人群來說，柚子可以說是一個很有幫助的水果，它可以幫助菸民們排除體內的煙毒，還能緩解菸民的咳嗽問題。

2、多喝水

水是人類生命的源泉，在平日裡多喝水，可以幫助我們排除體內的有害物質。人們的肺部可以給我們生活的帶來源源不斷的動力，但同時它也是很脆弱的，因為肺部基本在和肺部進行接觸，喝水可以讓我們多排尿，排除身體的有毒物質，幫助肺部減少壓力。

3、堅持運動

人的身體素質可以幫助我們，抵禦外界病毒的侵害，然而身體素質可以透過人們的鍛鍊來進行提升，在運動過程中，我們可以透過汗腺排除我們體內的有害物質，能夠有效地避免人體器官的衰竭。還能增強我們肺部的功能，讓我們的肺部能夠更健康，在運動的時候，應該儘量選擇空氣新鮮的地方，新鮮的空氣能幫助我們淨化肺部。

結語：身體是革命的本錢，健康是1，除健康之外的東西都是1後邊的0，沒有健康的存在，後邊的0就會變得毫無一樣。因此，只有我們堅持鍛鍊，才能保護住我們的身體，多吃蔬菜和水果，才能讓我們肺部得到淨化。還有一句老調常談的話，戒掉香菸對自己和對他人都有好處。

【來源：筱筱愛歷史】

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