打工人不是打工人，現在已經被稱作巴普洛夫打工人了。

“巴普洛夫青年”指經工作長期毒打、調教，潛意思形成的條件反射，具體反映為人們下意識地進入工作狀態。

當青年人在經歷過社會的鞭撻，體驗到其中的艱辛，不少人都不知覺地向巴氏青年這個“圈子中”走去。

比如一聽到辦公軟體響，心裡就咯噔一下，睡覺都不敢靜音；一看到手機螢幕亮，立刻去檢視工作群訊息；一被老闆叫名字，就緊張出汗，血壓升高；看到某些同事，就開始變得莫名心煩……

很多人都調侃自己說，好好的人在職場呆久了，都出現應激反應了……

十年前，加班你需要留在公司，現在，非工作時間你可以不上班，只要手機傳過來一個微信@你，這就是加班。那是“996”嗎？或者這已成為一項7*24小時全天候工作？

網際網路和網路給我們帶來方便的同時，也給我們帶來了肉眼可見的社會發展趨勢，就比如“996工作制”，一直都是熱門話題。馬雲還罕見地連續三次發聲參加討論。事實上，早有“996”案例，一般網際網路企業在面臨重大專案衝刺時，員工都會自覺採取。而提倡全員“996”，似乎在挑戰我們的勞動合法權。

在工作中，如果有人催促你，你就會成為工作流程中的障礙。可以把工作流看成是一條河流，你是河流中較窄、較淺的一段，也可以看成是河流中間的大石頭，它們造成水流的阻隔。例如，你的內部同事客戶或外部客戶在微信群中催促你要做些什麼。

在這段時間，你是否會恢復？

最直觀的反應就是快速地回覆資訊。

這是因為你需要在工作流中拓寬通道，挖掘深度，把自己的這塊石頭移開，提高效率。因此，我們一直都在延長我們的工作時間，竭盡所能地努力工作，努力加班。

但是我們的能量，時間，能力都是有限度的。“996”會讓你有多大效率？這或許是因為缺少休息而導致工作效率低下？

環境在變化，我們需要新的工作方法，包括怎麼管理自己，怎麼帶團隊，怎麼更高效地達成目標。好的身體和高效率的工作肯定是脫不了關係的。

抵抗力，可以說是一個人工作打拼的底氣。

抵抗力這個問題，涉及的因素很多。比如說年紀，年輕人往往抵抗力比較強，但是除了過年，我們改變不了年齡。足夠而均衡的營養以及健康的生活方式是抵抗力（免疫健康）的基礎，我們可以努力做到。

與此同時，我們還可以透過選擇適當的飲食營養補充物，如靈芝，來提高抵抗力（調節免疫功能）。許多研究已經證明靈芝在調節免疫力方面的作用。像仙牌靈芝茶，給我最直觀的感覺就是睡眠質量變好，免疫力變好的感覺就是平時換季必定會感冒的我，可以平穩換季了。

除了仙牌靈芝茶，對於上班族來說，健步走是最安全便捷的鍛鍊方式，每天在上下班途中就可以完成，最好持續走30-60分鐘。健步走可以提高心肺功能和耐力，還可以提高人體免疫力。