吃飯和睡覺可以說是人一生中的兩件大事。關於睡覺，可能是很多家長都容易忽視的育兒經驗的重要性。在吃飯問題上家長比較好管控的，但是，孩子睡得好不好就很難了解了。

據史料記載，在慈禧睡覺時就有宮女在一旁記錄她的睡覺狀況，以此來診斷慈禧的身體狀況。孩子睡覺的情況也能反映出孩子的身體情況，在孩子睡覺愛蹬被子這個問題上就隱藏了很多孩子的身體密碼。

唐珍的寶寶奇奇今年三歲了，因為工作緣故，在孩子三歲的時候，唐珍便讓孩子一個人睡覺。一開始，奇奇也是到了睡覺的時候哭著找媽媽，但慢慢奇奇也就適應了自己一個人睡。

唐珍對待奇奇的表現也很開心，雖然有些不捨，但分開睡，自己上下班回來不會打擾到他。但是最近，唐珍發現奇奇睡覺出現了一些問題，在半夜的時候，奇奇喜歡頻繁地翻身，原本身上的被子也會被踢到床下，加上最近秋意漸涼，使得奇奇感冒了。

唐珍一開始便把奇奇喜歡踢被子的原因放到了睡覺不老實上，但是經過自己好幾天的觀察，唐珍發現孩子睡覺挺安生的，但就是喜歡踢被子。唐珍到了第二天便和孩子一起去了醫院。

經過檢查才知道，原來最近一段時間因為換季，奇奇的胃口不是很好，飲食也沒有很清淡，導致奇奇的肝火有些旺盛，而唐珍還怕孩子夜晚著涼，被褥也比之前厚了不少，大致奇奇晚上就喜歡蹬被子。

其實在孩子睡眠這件事上，也有著很大的學問。中醫曾講“望聞觀切”，在人體各項機能進入休息階段的睡覺時間，如果休息不得當的話，就容易影響我們的身體健康，所以說，對待睡覺這一方面，父母還是需要重視起來的。

那麼，關於睡覺這件事，父母需要注意什麼呢？

1、床褥的舒適度要重視

好的休息環境才能給予人良好的睡眠質量。童話故事“豌豆公主”其實就曾經透露過這一點。其實觀察生活我們不難發現，有的人在很厚的床墊上休息往往休息不好，但有的人卻能。

所以說，家長應該觀察孩子喜好，看看孩子喜歡怎樣的被褥，應該用怎樣的軟硬程度，這些都是可以影響孩子睡覺的舒適度。

2、睡覺前的飲食

如果飲食不得當的話，最明顯的特徵就是孩子喜歡蹬被子。這其實也是一個我們在生活中經常會遇到的一種情景，當睡前飲食過涼或者過辣的時候，睡覺質量自然就下降了。

當孩子睡覺前飲食過多時，身體各項技能都休息，腸胃卻依舊在工作，這樣就很容易導致胃部蠕動，使得孩子睡眠質量下降。

3、睡前放鬆很重要

睡前的放鬆是一個讓大腦進入休息狀態的過程，大腦長期處於興奮狀態的話，孩子就很容易休息不好。而且相信在生活中一些家長也能察覺到，如果在睡前和孩子交流一些比較嚴重的話題，孩子很容易會因為大腦記憶而做有關這方面的夢，導致晚上就容易做噩夢。

睡覺時間可以說是人們運動一天後難得的積蓄能量時間了，其實，不管是孩子還是大人，都應該注意自己的睡眠狀態。孩子由於年齡無法對自己的各項狀態進行估計，家長就需要對這些事格外上心。

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