孩子有了多動症，家長就要多多操心了。為了讓孩子儘早康復，家長需要從飲食上入手，讓孩子吃得好。那麼，多動症孩子該吃些什麼，不該吃些什麼呢？小編馬上來告訴你，感興趣的家長快來看看吧。

兒童多動症稱為“輕微腦功能失調”，患兒往往注意力不集中，好做小動作，做事缺乏耐心，容易出差錯。這些患兒的學習成績大多數較差。由於他們情緒改變快，難以控制自己，所以脾氣大，在學校不遵守紀律，喜歡搞惡作劇，因此經常讓家長和教師大傷腦筋。 近年來有人發現，兒童多動症與患兒攝入的營養成分有關。

如果能適當調整患兒的飲食，在一定程度上可以緩解症狀。 醫學家們發現，含水楊酸鹽多的食品（如番茄、蘋果、橘子、杏等）、某些食品新增劑，如調味用的胡椒油、味精及某些食用色素，與兒童多動症有關。若限制上述食品及新增劑的攝入，有近一半患兒的多動症會消失。如再恢復這些飲食，多動症又會重新出現。 另外，高糖飲食也可以引起多動症。高糖飲食會使兒茶酚胺等神經遞質分泌不足，從而引起多動。喜歡吃糖果的兒童，嗜糖如命，他們往往也衝動任性、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安穩。由於注意力不集中，學習成績也就較差，他們的這些症狀也類似於多動症。

食入含鋁過多的食物，如油條、油餅及使用含鉛過高的餐具、食用含鉛高的食物，如爆米花等，也可以引起腦神經生物化學的改變，影響視覺、記憶、感覺、思維、行為等方面的變化，出現多動症。 患有多動症的兒童應及早進行治療，尋找引發的原因，同時在飲食上也要加以調整。 患多動症的兒童可多吃魚。魚類脂肪中含有大量多不飽和脂肪酸，對腦細胞的發育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。

另外，患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時給孩子多吃一些瘦肉、蕈類、豆製品等含卵磷脂多的食物，對改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆製品、魚頭等，對多動症兒童也是有益的。 要經常食用富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內有關氨基酸增多，緩解多動症。 在微量元素方面，應食富含鐵和鋅的食物，如動物肝臟、動物血，以及一些海產品（魚、蝦、牡蠣、海帶等）。為了平衡膳食，每天還應食用新鮮蔬菜和水果。 最後，科學家們建議，對因遺傳造成的多動症兒童，不宜服用水楊酸類藥物，也不宜多用含水楊酸較多的食物，食品中少加調味品，這樣更有利於兒童的健康成長。 上述內容介紹了多動症兒童多吃什麼好，多動症兒童多吃這些食物可以減輕多動症病症，有利於多動症兒童康復。

一、該吃些什麼？

家長讓孩子保持健康的飲食習慣有助於大腦和神經系統的發育，有助於多動症的緩解和預防。

1。蛋白質

神經細胞的一個重要成分就是蛋白質，多吃優質蛋白能起到緩解多動症的作用。含有優質蛋白質的食物有：魚類、瘦肉、蛋類等等，家長要讓孩子多吃這些食物。

學齡前孩子最好每天讓孩子吃一個雞蛋，喝250毫升的牛奶，45-60克的蛋白質；學齡孩子最好每天吃兩個雞蛋，喝300毫升的牛奶，100-150克動物性食品。

2。DHA

DHA是一種不飽和脂肪酸，能幫助大腦細胞更好的發育。魚類含有較多的DHA，家長讓多動症孩子多吃魚能提高腦功能，讓他變得更聰明。

3。B族維生素

B族維生素不僅能讓腦細胞更好的利用糖類，還能加快體內物質代謝。含有B族維生素的食物有：豆製品、瘦肉、種子、雞蛋、牛奶等。多動症孩子常吃這些能促進大腦發育，緩解症狀。

4。鋅、鐵、鈣等微量元素

缺少微量元素並不會導致孩子患上多動症，但鐵和鋅對孩子大腦功能的維持和發育有著重要作用。孩子缺鐵或缺鋅會降低神經介質的反應性，影響行為控制和智力發展。所以多動症孩子要多吃富含鐵和鋅的食物。孩子每天要補充12-18毫克的鐵和鋅。

含鐵的食物有：肝臟、牛肉。深色蔬菜、動物血等等。含鋅的食物有：栗子、核桃、黑芝麻、豆類、蛋類、奶製品、牡蠣等等。

二、不該吃什麼？

1。不吃高熱量甜食

現在零食、飲料、小點心的外觀做的十分精美，讓孩子看了就想吃。其實，這些食物含有大量糖分，孩子吃了會導致體內茶多酚等神經遞質不足，從而誘發多動症。另外，孩子吃了很多高糖的蛋糕或巧克力會導致身體攝入大量能量而沒有被消耗掉，讓孩子神經無法平靜下來。

2。減少新增劑的攝入

食品新增劑大多含有一種叫甲基水楊酸的化學物質，這種物質會加重多動症的病情。比如，孩子喝了含有較多色素的飲料後，神經會變得十分亢奮，出現多動的症狀。家長要讓孩子少吃或不吃炸薯片、蝦條、果凍等食品。