俗話說的，男人不是喜歡你素顏，而是喜歡你素顏還美。

素顏美自然就是面板狀態好，白嫩細膩。

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不好看——化妝——卸妝——刺激肌膚——面板不好——化妝掩蓋

只要你有心打破這個死迴圈。堅持下去，你可以做到的。

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【早睡早起，杜絕熬夜】

熬夜最最最最最最傷害面板！“熬最深的夜敷最貴面膜”只是心理安慰。

人在10點以後是身體是排毒時間。

面板粗糙、暗黃、毛孔粗大、長痘、黑眼圈、大眼袋……該來的總會來的。

老生常談的話題了，試著改變，你會看到效果的。

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【防曬很重要！！！】

紫外線就是皮衰老的元兇。冬天也要防曬！

（關於防曬往期有詳細展開，感興趣的可點開主頁查詢）

現在還有女生一年四季都不防曬，一時不覺得有問題。

但“日積月累”下來，色斑，褶皺，不可以逆轉的衰老都會顯現的。

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【忌過度清潔】

清潔面板是每天必須的，但是凡事過猶不及。

過度的清潔反而會削弱面板的屏障能力，降低面板的鎖水能力。

甚至很多人肌膚敏感問題，可能就是頻繁使用，刺激性較大的潔面產品導致的。

【抗糖——抗老！祛痘！美白提亮！】

護膚是“由內而外”的，所以在飲食方面也要注重。

如果你經常喝碳酸飲料、高糖飲料，喜歡吃甜食或者重鹽重糖還有比較辛辣的食物，也需要做出改變！

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【每天要喝夠量的水】

這是常識了，我們的身體和面板想要健康，就必須攝入足夠的水分。

但還是有很多人會“忙了一天都沒顧上喝一口水”，你會發現，如果喜歡喝飲料的話，就不愛喝白開水了，試著慢慢去習慣用白開水補充水分吧！

【多吃粗糧、喝五穀雜糧粥】

尤其是在早上，腸胃好了面板狀態就好。

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【少吃外賣，多吃蔬菜水果】

知道“外賣臉”嗎？

總得說來就是；營養不均衡，輕度貧血氣色差，面板油脂分泌過旺，毛孔粗大。

頭髮易油膩，長痘，淋巴代謝不好，脾胃功能下降等等等等。

所以沒條件也要創造條件自己做飯。

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【適當的運動】

就是讓自己出一點汗，明顯的改善是你的氣色會好了很多。

睡眠也會更好的，有的人面部有小痘痘，透過適當的運動也會改善一點。

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如果面板有問題的話，還是先要搞清楚如何治本，有必要的話去醫院的面板科問診，不要不當回事。

21天堅持好習慣，把這些變成你生活的必須，素顏也能這麼好看。