男人和女人相比，對健康的重視程度會低一點，許多女性二十幾歲就已經開始保養，但男性卻毫不在意。一旦過了35歲，男性身體的一些問題就會暴露出來，一部分人已經出現了早衰的情況。現在很多的年輕男性，會透過吃補品的方式來保持身體的健康，但盲目的進補，反而會給身體帶來一些不好的變化。其實男性日常生活中若能做好3件事，少做2件事，效果比吃補品還好。

男人怎麼做對身體好？

男人第一件事要堅持運動，很多的男人們總是很繁忙，沒有時間運動，但長期不運動，不僅很容易變胖，還很容易出現疾病，就算是吃補品也沒有什麼作用。每天再忙，也建議抽出半小時的時間來運動，堅持鍛鍊可以促進血液迴圈，改善體質，效果比一些營養品還要好。

男人第二件事要養成多喝水的好習慣，很多男人覺得白開水沒有味道，所以不喜歡喝，但水分攝入不足會引起上火，會影響毒素的排出，只要多喝水，才能讓毒素順利的排出去，才能加快代謝，避免出現肥胖的現象。喝水的時候，也可以在其中加入蒲公英，堅持飲用可以清熱降火，潤肺生津，繼而減輕身體的負擔。

第三件事要多泡腳，每天晚上睡覺之前用熱水泡腳是非常有好處的。多泡泡腳，可以改善手腳冰涼的情況，可以促進迴圈，保持經絡通暢。對於工作比較繁忙的男人來說，泡腳可以緩解疲勞，可以促進睡眠，有助於改善一個人的精神狀態。

男人若能堅持做好這三件事，身體可以收穫許多的好處，但也有2件事要少做，否則吃再多的補品也是沒用的。

熬夜是一個不好的行為，雖然一些人熬夜是為了加班，但是經常性的熬夜，會對肝臟、肺部等部位造成嚴重的傷害，並且還會增加患癌的機率。因為熬夜而出現身體問題的人不在少數，繼續下去，可能會出現你不想看到的後果。為了自身的健康著想，最好是少熬夜，規律作息，保持充足的睡眠，才能讓身體變得更強壯。

抽菸也是一個不好的行為，一些男人們只是看身邊的朋友抽菸，於是就有了想嘗試的想法，想要感受一下吞雲吐霧是怎樣的感受。嘗試之後，一發不可收拾，從此加入了抽菸一族。香菸當中本身就含有有害的物質，會有一定的致癌性，抽的越多，患癌的機率越大，如果你每天抽菸，就算是吃再多補品也沒用。

很多的男人看似很健康，但是卻隱藏著很多的問題，若是不注意養生，可能會影響到壽命。男人們一定要堅持鍛鍊，多喝水，多泡腳，堅持一段時間後，可以看到明顯的好處。但抽菸、熬夜的習慣要趁早改，否則你做了再多的努力，都可能會白費。男人在一個家庭當中，有著舉足輕重的作用，如果想更好的為家人遮風擋雨，那麼必須保養好身體。

不建議過多的去食用補品，盲目進補是比較危險的，做好身體的養生工作，比吃補品的效果好。若是發現身體出現了異常的現象，必須及時檢查，找出病因，才能更好的對症治療。